●气温高于1้00华氏度时，每小时喝1้夸脱11升的水。
●气温低于100่华氏度378๖c时，每小时喝1品脱0่6升的水。
●堆一个沙堆，或者利用沙丘的一边做避身所的一边。
沙堆法：
射杀鱼。如果你有武器，有足够的弹药，并且不担心暴露身份，那么เ就可以试试射杀这种方法。目标应该位于水下不过3英尺深，瞄准时稍稍偏离目标往下一点。
你也可以用陷阱捕捉海水鱼，因为鱼群会定期随着涨潮涌向岸边，它们经常平行于海岸线活动。在海水涨潮时选择好设陷阱的地点，退潮后就去设陷阱。在多岩石的海滨，可以直接利用岩石间的水坑；在珊瑚上，可以利用珊瑚礁表面上的水坑；退潮时，堵住出口。在沙质海滨，可以利ำ用沙洲以及沙洲围成的沟渠。或者围一圈低低的石墙，朝着水的方向向外延伸，和海岸形成一个ฐ角度。
●跳蚤可以传播瘟疫。
●苍蝇可以通过接触传播病毒，它们可能是嗜睡症、伤寒症、霍乱的病源，有时还会携带痢疾病毒。
最重要的是，你要知道休息远比度更有用。无论你是在丛林中ณ艰难地奋力前进，是在沙漠中面临水的缺乏，还是在穿越北极的冰层，你都必须仔细计划ฐ，小心前进，不要盲目冒进。
你还要学习如何保持你的健康，如何避开环境中ณ的危险，以及如何医治自己。
取暖或烘干衣服时，如果不小心会烧着或烤焦衣服和装ณ备。
对于逃生者来说，手掌大的火是比较理想的，它需要的燃料é很少，但是能ม够产生相当的热量，而且足够热，可以加热液体。
在封闭的避身所里，一根蜡烛也能ม产生足够的热量。
如果要做饭，一小堆火和一个炉子就足够了。在极地地区，流浪者炉子特别适用。用一个马口铁罐头盒就很容易做一个这样的炉子，还可以保存燃料é。
一个支撑在叉状树枝上的简单吊架也可以用来煮ุ饭，将炊具吊在上面，悬在火堆上面。
一堆热煤炭是做饭最好的加热方式。交叉放置薪材的火堆产生的煤炭能够均匀释放热量。
水
在极地地区，有多种途径可以获得水。你的位置和当时的季节决定你应从何处获得水，以及如何获得水。
由于气候和环境的因素า，极地地区的水源要比其他地区的水卫生得多。但是，在饮水前，你还是应该先将水净化一下。
在夏季，最好的水源是淡水湖泊、小溪、池塘、河流、以及泉水。池塘或湖里的水可能会稍微有点污浊，但是依然可以使用。小溪、河流以及冒泡的泉眼里的流动水通常都是干净的，可以饮用。
夏季，在冻原地区现的呈棕色表面的水也是很好的水源，不过净化前，你可能需要先过滤一下。
可以将淡水结成的冰雪融化成水。但是在饮用前，一定要确保它们已๐经完全融化。冰雪在嘴里融化会吸收体内热量，并且可能ม会导致体内因寒冷而受伤。
你可以用体温来融化雪。将雪放在水袋里，然后将袋子放在几层衣服之ใ间，这个过程比较慢，但是你可以在行进时、或者没有火时使用这种方法。
注意：如果有其他可饮用水水源，不要浪费燃料来融化冰雪。
如果有冰，融化冰比融化雪更好，因为一杯冰融化后获得的水比一杯雪融化所得的水多，而且冰融化得比雪快。
你可以把水袋、食品罐或者临时做的容器放在火边来融化冰雪。先放少量的冰雪在容器里，等它融成水之后，再往里面添加冰雪。
另一个融化冰雪的方法是将冰雪放在一个ฐ多孔渗水材料的袋子里，然后将袋子悬挂在火边，袋子下面放一个容器接水。
在寒冷的天气中，睡觉前不要喝太多水。半夜从温暖的睡袋里爬出来去解手，意味着减少了休息时间，增加了暴露于寒冷中的时间。
食物来源
极地地区有几种食物来源。食物的种类——鱼类、动物、禽鸟、或植物——以及获得食物的难易程度取决于季节和你的位置。
鱼类。夏季，很容易从海岸边、小溪里、河里或湖里抓到鱼类以及其他水生动物。可用第7章介绍的方แ法捕捉它们。
北大西洋和北太平洋海ร岸的水域里水产丰富。你很容易就能ม找到小龙虾、蜗牛、蛤、牡蛎和王蟹等水生动物。在水位和低潮水位差别很大的地区，低潮时，你很容易现贝类。可以在潮水退后形成的平坦沙地上挖掘，在退潮形成的水洼以及近岸的礁石上寻找。在水位和低潮水位差别不大的地区，暴风雨造成的海ร浪也经常将贝类冲到海ร滩上。
生活在阿留แ申ã群以及阿拉斯加南部ຖ海域的多刺海ร胆的卵是非常美味的食物。可在潮水形成的水洼里找寻海胆。把它放在两块石头之间，挤碎它的壳。海胆的卵是鲜黄|色的。
多数北方鱼类和鱼卵都是可食的，除了北极鲨鱼以及杜父鱼卵。
双壳类动物——如蛤蜊、贻贝等，通常比螺旋型壳类动物——如蜗牛——要美味。
警告：黑贻贝是北方แ最常见的软体动物之一，在任何季节都可能含有剧ຕ毒。有时在贻贝组织里现的毒素跟士的宁一样危险。
海参也是可食用的海洋动物。在它体内有五条长长的白色肌肉，吃起来味道跟蛤蜊肉差ๆ不多。
在初夏，胡瓜鱼会在海ร边的浪花里产卵，有时你可以用手将它们捞上来。
巨เ藻是一种长长的带状海草，它以及其他小一点的、生长在近岸岩石上的海草也是可以食用的。仲夏季节，你还经常能从海ร草上现鲱鱼卵。
海洋冰上动物。几乎ๆ所有的北极海岸地区都能现北极熊，但是在内陆地区基本上见不到。如果可能ม，要尽量避开北极熊，它们是所有熊类动物中ณ最危险的。它们是不知疲倦、聪明的捕猎者，有极好的视力和特别敏锐的嗅觉。如果你必须ี杀死一头熊来做食物，接近它时要特别小心，射击时要瞄准它的脑袋，子弹射在其他地方几乎杀不死它。熊肉在吃之前一定要烹制。
警告：不要吃肝，因为ฦ它含有大量危险的高浓度维生素a。
无耳海豹的肉也是美味之一。不过，接近一头无耳海豹并杀死它需要一定的技术。春天，海ร豹经常躺在它们呼吸用的冰洞附近的冰面上，它们会每隔三十秒会抬头查看是否有它们的敌人——北极熊出现。
可以用爱斯基摩人的方法接近海豹：趁海豹睡觉时，从它下风方向慢慢向它接近，如果海ร豹动了，应立刻停止前进，像它一样平躺在冰面上，不停抬头低头，并且微微扭动身体。用身体侧面朝前接近海豹，手臂贴紧身体，尽量使自己看上去像另一头海豹。海豹透气的冰洞边缘很滑，并且朝里倾斜，海豹只要稍一动就能滑进水里。因此，要尽量接近海豹2๐5～5๓0码23๑～4๒8米内，并且要迅杀死它瞄准头部。尽力在海豹滑进水里之ใ前捕捉到เ它。冬天，死海豹通常是可以浮于水面的，但是要把它拖到冰上面上来很困难。
如果你有擦伤或皮肤损伤，不要让海豹脂肪和皮肤触碰到你的伤口，因为你可能ม因此患上所谓的“肥手指”，你的手指会肿胀得非常厉害。
记住，有海豹的地方通常就有北极熊，北极熊是众所周知的海豹杀手。
有须海豹和海象生活在大块浮ด冰之ใ上。海豹的好奇心很重，你有时可以将它们吸引到射程之内。海ร象很懒惰，但是近距离时它们会变得相当危险。最好用船接近它们。最好将海ร象和海豹杀死在冰上，而不是水里，这样你比较容易拿到尸体。射杀海象时要对准它头部以下的颈部。从海象身上，除了肉，有时还可以得到||乳|汁。杀死一头海象之后，你可以给它挤奶，一头海象通常可以得到1้6夸脱18升的||乳|汁，还是这头海ร象，一个ฐ小时之后再挤，差ๆ不多还可以得到相同量的||乳|汁。
警告：有须ี海象的肝脏不能吃，它跟北极熊的肝脏一样，含有高浓度的维生素aທ。
陆上动物。在极地地区的某些区域生长有驼鹿、北美驯鹿、石山羊和山区野羊、麋鹿、和熊等陆地动物。
驼鹿经常现于灌木浓密的地方，它可能会向人猛冲。冬天，爬到小山或者树上，你也许会现动物的“烟”身体水分蒸凝结成的水雾，看上去像一小堆火冒出的烟，这股“烟”可能就是驼鹿身上出的。
北美驯鹿的踪迹在北极地区迁移不定，阿拉斯加、加拿大北部地区、格棱兰西部地区、以及西伯利亚都曾现它们的踪迹。冬季，它们在冻原地区进食；夏季，它们会迁移至海ร边或高山上。
冬季，山区野羊会迁移到海拔较低的地区，到山谷中的地面觅食。它们很机警，很难接近。站在比它们高的地方，趁它们进食时从顺ิ风的一边接近它们，这样你也许会有机会走到足够近的地方射杀它们。
麋鹿生活在格棱兰北部地区以及加拿大群上，它们的足迹和粪便很像牛的足迹和粪便。一旦受到惊动，麋鹿会聚集到เ一起，如果有其他动物接近，雄麋鹿可能ม会向接近者猛冲过去。
熊很危险，特别是当它受惊、受伤时，或者和小熊在一起时。如果你现一大片被破坏的草皮，那很可能ม是熊曾在此挖掘树根或者寻找地鼠。不要朝熊开枪，除非你确信能杀死它。要瞄准耳朵根部、颈部、或者肩后。熊在冬天会冬眠。
极地地区还有狼出没。
在亚北极的南部地区有树木生长，能现豪猪。豪猪以树皮为ฦ食，所以，如果你现被剥得光秃秃的树枝，那么你很可能会在这里现豪猪。
雷鸟、猫头鹰、以及大乌鸦是极地地区冬季仅有的鸟类，它们在林木线以北非常稀少。雷鸟、猫头鹰与其他野禽一样美味。大乌鸦太瘦了，不太值得费劲去捕捉它们。雷鸟会根据环境改变颜色，这使它们很难被现。石雷鸟总是成双成对地出现，很容易接近。柳雷鸟生活在河边低地的柳树丛中，它们总是群聚在一起，很容易捕捉。夏季，所有的极地鸟类都有2～3个星期的脱毛阶段，这个ฐ阶段的鸟类不怕人，很容易捕捉。可用第7章介绍的方法捕捉它们。
要趁猎物还温暖时将它们剥皮、屠宰。如果你没有时间给动物剥ຓ皮，贮存前至少要去除猎物的内脏、味腺和生殖器。如果时间允许，将肉割成一片一片的，并分别冷冻，需要时就取出一片。将所有动物的脂ฦ肪都留下，除了海豹的脂肪。冬天，猎物在室外会很快冻硬。夏天时，你可以把动物贮存在地面的冰洞里。
植物。尽管没有树木，冻原地区在暖和的季节还是有很多植物生长的，不过比之温暖气候中的植物，这里的植物都很矮小。例如，极地柳树和桦树与其说是树，不如说是灌木。
有些极地植物吃了以后可能ม会中毒，应只选择那些你知道可以食用的植物，如果不确定，要用可食性通用检验法检验。
行进
在极地地区生存或逃生，你会遇到很多障碍，障碍类型以及其危险性取决于你的位置和季节。你应该——
●避免在暴风雪中前进。
●穿越薄的冰层时要小心，可以平卧在冰面上匍匐前进，这样可以分散你的重量分布。
●过河时，要等到เ河水水位最低时。正常的结冰、解冻作用可能会使水位在一天中相差ๆ65英尺～8๖英尺2๐～25米。而结冰、解冻过程可以生在一天中的任何时刻，这取决于河流到冰川的距离、温度、以及地形。在河水边扎营时也要考虑到水位的变化。