不仅李白要感谢您，那个狗日的高力士更得涕淋，他在你得宠时千方แ百计向你讨好，献殷勤，可当你老公在为ฦ是否杀你而犹豫时，他却为ฦ了自已๐以后的利ำ益，劝你老公下决心，并亲自充当郐子手，下令缢死你，真不是东西，难怪人们都说，太监都他妈的变态。”
那时，他高力士在你老公面前说李白的坏话，让李白一辈子有才没处使，只好喝闷酒，写诗牢骚。若是说没有你玉环姐，那ว李白他哪里能成为中ณ国最伟大的诗人，谁知道他呀，还不是玉环姐的一手提拔，才使他名垂千史。
尤其是当我以一个旁้观者的眼光，去学摹她人的动作时，看着她们如电å影的慢镜头般在眼前缓缓飘过，心里那ว个猫抓似的痒痒，难受啊，为她们着急，忠言逆耳，实在是没什么美感可言。
但这一切的一切，貌似要好过于我练穿高跟鞋的百倍，乃至千倍，可能ม有那ว么点的夸张，别ี人我不知道，但对于我来说，以当年霓裳舞出名的大唐贵妃，这区区猫步虽平板直线了点，但也还是不费吹灰之力地拿下。咳！持谨，注意表情，不然又得让我出列示模。
这里，免不了延用一下陆红陆总的一句话：“把自已๐想象成：是走在红地毯上一样的高雅。”
哦，麦嘎蹬！红地毯，多么เ华丽ษ的想象，那么เ，就让我在这华丽ษ的气泡中，蒸腾我自已๐吧，阿门！
通过十天的模特基本功训练，老队员有了进一步的提高，带动着新า队员进入了一个可知的初ม识领域。
那ว么接下来的中ณ级阶段，便要进行强大的体能ม训练，这在模特集训中，是一个ฐ非常环节，按照俩位教练的说法，这是极其重要、必要以及要的，它决定着整场模特赛式的顺ิ利ำ进行。
不过，这点我不怛心，可以说很有信心。但到了临近训练时，我尤如穿高鞋一样没了感觉和支撑力。全线崩溃！
第二十二章魔鬼机
直接原因是：各种健身器。令我眼花缭乱ກ，心跳加快。
这比那高跟鞋还让我陌生一百倍，除了里面的杠铃我在朋友家玩过一回外，其余的几乎碰都没碰过，甚至连名子都叫不上来。
见我对着窗前一排电子健身器愣，站在我身后的李龙羁微微一笑：“怎么？没见过啊。”
谁没见过，太小看人了吧。还是那句话：没吃过猪蹄还没看过猪刨า吗？但我这次没有反驳他，本能地缺乏一种自信，再就我欠他一个人情：上回护送我去医院。
于是我乘此对他道：“李教练，我听陆教练说了，多谢你啊。”
声音如蚊子哼哼一般，这是我第一次对此人好言好语，但却仍心不甘情不愿，总觉得十万份的别忸。偷窥者，救我一百回都不嫌多。
“哦，我救你一百回你都不嫌多？那ว还谢我干吗？”又是那种调侃式的不驯表情。
我靠，我心里想的又被他窃取了，刚要使性子，一个ฐ女队员向他跑来，并喊到เ：“李教练，陆教练在那ว边叫你过去一下。”
呃，这三原色总在关键时刻出现，还真是邪ิ门，莫非
望着几十步开外，正朝这边张望的陆红，我心里不禁汕笑了一下，她不会是思春了吧，面对一个ฐ日日相伴于左ุ右的帅锅教练，哪有不动心的呢，嘻嘻！情有可原，情有可原，都如此一把年纪了，咳！
这是一间极为宽敞的体能健身房，它坐落在模特之ใ家环境最为优美的后花园里，巨大而明亮的窗台下，摆置着各种健身器材，诸如跑步机、健腹器、健身车、按摩椅甚至还有甩脂ฦ机天，怎么没有甩干机啊，让我跳里面真空解决吧，省得费事。
一阵眼花过后，便先走到离我最近一架跑步机跟前，看着一个女队员正在上面做慢跑运动，凭直观感觉，它是一架多功能的健身器材，从那女队员的操练就可看出。
她在起跑之前，先在做漫步动作，并不时的扭动着腰肢，这其间，我很替她捏了把汗，怕她那ว腰闪断ษ，够细。
然后，便看她整个ฐ身体躺到เ了宽长的走带上，做着仰卧起坐，并有健身器两ä边的按摩滚球替她做着颈่部、后背及腰间的｜穴位按摩。
接着，又看她直起身，连续做着单臂平拉、反向拉绳和双杠上撑的三个ฐ不停变换的动作。
最后，她又恢复到慢步状态，且越走越快，直至慢跑起来。
哦耶！整个动作的快连续一环紧套一环，环环相扣，完美而和谐，并有全程的电子计时、计器计录显示ิ。
看着她浑身雨淋般地从跑步机上走下来，且边擦着汗边微笑着示ิ意我上的时候，我浑身业已从热血沸腾到เ了零下冰雪如窖的地步。
天，我能行吗？如非将此运动与穿高鞋相比的话，那我宁愿选择高跟鞋，这种强度非要了我的小命不可。一时间，便觉冷汗淋漓，浸ฤ透衣衫。
“来吧，没事的。”那个女队员显然明察秋毫，看出我的窘态与不安，将擦过汗的毛巾往脖子上一挂，热情地拉我上架。
救命啊，我不会。
“别怕，有我呢。”她冲着胆怯的我顽皮地一笑。
哦，忘了说了，她是老队员，被指派带训我。十八个ฐ队员，一老带一新า，绰绰有余。
为ฦ了消เ除我的紧ู张情绪，她向我介绍了自已๐刚ธ才做的是有氧等训练。度是从2๐公里小时逐渐增加，级差为ฦ1公里，每一级保持1้分钟。
哦，是有氧训练啊，那就好，要断氧就麻烦了，我的心稍稍平定了点。
于是，在她千万叮嘱不可突然停下来之ใ时，我被赶鸭子上架，上了平身最最难以忘怀的“恐怖机”。
呵呵！这是我后来对跑步机的昵称，也可说是它给我留แ下的后疑症吧。
可接仲而来的是扑哧、叭叽、哎哟
饿滴神啊，众人闻声齐刷刷地看向我这里，见我四仰八叉地一只脚๐搭上跑步机，一只脚๐挂下地上，龇牙裂ฐ嘴地，上半身正被那个女配练拽起。
这可是开心一刻，轰地一下，整个健身房里爆出一阵大笑。妈的，笑死你们这群吖的。
疼啊，疼死了，屁股差ๆ点东半球西半球地闹分裂了。唔
我真是恨我自已๐老土，心里不停地骂着自已无能ม。但这东东做的也太缺德点了吧，那下面的走步带也会动。呃！不会动那ว是睡“机”。
“起来，摔一跤就成坐驴了。”这时，李龙羁大踏步地走了过来，陆红紧ู随其后。
我，坐驴？你他妈还站“鸡”呢。
我心里这个悔啊，悔不该重返这里，看来这回是死定了。于是我心一横，一股傲气直冲脑แ顶，与其这样，不如拼它一场。
刷！我一挺身站了起来，看都没看身后的这一男一女，神气个ฐ啥，我也不是吃素的，好歹我也是大唐咳！也罢，脑แ袋掉了碗大了疤了，有啥了不起。
嘿！你还别ี说，我这一卯气，一伸手抓紧跑步机头的俩把柄，身子一飘，就荡了上去，跟着脚下滚动着的履带，踉踉跄跄，几步一滑一跪倒的艰难跑踏着，那个ฐ动作真叫恐怖哦。
很快，我浑身便汗雨淋淋，整个人如落汤鸡般，乃ี至汗手打滑的都抓不住健身器的手柄。这时，电子计表上，已显示出我此刻๑的心率已达到了145๓次分。
我感到心在狂跳，加的心率让我憋闷而喘不过气来。心中ณ瀑汗，救救我，我要over了！但我不敢停下来，怕一停下一切真的结束了。真正现实大泪奔！让我去死吧。
“放慢度，坚持10่分钟็。”耳边传来李龙羁的大吼声，将我的耳膜几乎要震裂。
但他这一叫，还真提醒了我，我逐渐放慢了脚步，五分钟็时，我已能开始均匀呼吸，十分钟็后，气息渐平淡定。终于以慢步式被队员从那“恐怖”机上给搀扶下来。
哗周围忽然爆出热烈的掌声，“杨玉环，你真太棒了！”
“你比我们想象中的要坚强多了”
呃！不是吧，这是在赞我还是在扁我呢？要说这人激烈下来不能ม松劲，这一放松，咵！整个象一滩泥似的扒了下去。
“好了，大家各就各位，继续操练。”这时候，三原色对李龙羁使了个ฐ眼色，去另一边指导去了。
“来，擦把汗吧。”一条白色的毛巾，这时递到我的眼前，一抬头，正好与一双眼睛相碰，它一改往日的邪荡，里面居然清泓的没有一点杂质。
呀呀，有没有搞错，魔鬼终究是魔鬼，它也会有变成天使的一天？
第二十三章二进医院
我没有去接李龙羁递过来的毛巾，却站起并扭转身；向一侧的开水房走去，瀑失的汗水使我有种疲软的感觉，我想要去喝它个几大杯。
经过几天的有氧等训练，我的心肺功能明显加强了许多，动作的谐调能力全面得到了改善，由此，我尽然现自已具有强的爆力。
耶！这是我在强身健体中，最具有历史性意义的一次突破，也是对我的宫厅健身法观念逐步走向科学现代化的一次强大的挑战，我，完全被洗了一次脑แ。
接下来，便是一个强度后的小过度，进行有氧变训练。
小小作个ฐ诠释：也就是有氧等的另一种变换形式，使心率从13๑0่~150次分后，维持3๑分钟然后开始减，使心率下降至11้0่~120่次分后，保持3分钟็，又再次增3๑分钟，如此来回交替数次。
这与有氧等相比，来得较为机动灵活，当然，强度相比之ใ下要小的多。
体能训练的最后阶段，便是“无氧代谢训练”。当我咤一听到这个训练名子时，脑子里象钻进只蜜蜂似的，嗡嗡作响。
妈呀，不想来的终于还是来了，有氧就要了我的半条命，这回再来个无氧，啥米？还代谢？真正新名词，不会是象我减肥时那ว种“茅厕式”代谢吧，崩溃！那这回谁给伦家我送泻停啊！清泪两行，倒流！
当训练逐步展开时，我才明白，这“代谢”是什么เ意思，完全不是我想象的那种，而且此训练差点要了本尊－－我的命，让我魂归西天。
事情的经过是这样滴：
训练开始，李教练如此这般地解说了一通，又这般如此地演练了一遍，我一看，乐了，简单，不就是时间略๓长点嘛，小菜，以我现在的体能ม，完全能够应付自如。
我就此信心实足的上了跑步机，还没等我慢步跑上五分钟，一旁的配练哗地一下将我脚底走步履带的活动栓向上一拉，整个ฐ坡度向下立刻๑倾斜了足足2๐度，差ๆ点使我失控从跑步机上滑了下来。
靠！想谋杀啊！“喂喂，你干吗，要出人命的。”我一下紧紧抓住手柄，才不至于跌落尘埃。
“呀？连看带听，你到现在还蒙在骨里呐，此训练是以变换履带坡度的高低为ฦ准绳的，比有氧等的强度增加了数倍，你火星人啊，听不懂ฦ还是看不明白？”
啊？还真没注意到这个“坡度”问题，观摩时眼光偏上，光顾ุ欣赏某帅锅英气的俊容了，米把准心调下，所以忽略๓了至关重要的所在。
该死！狂汗！我，我鄙视我自已๐。
这回可就惨喽，你看我那亲亲小样，遭折磨后的悲怆！就象被人从后面揣了屁股似的，吊着俩手，攒劲不敢放。且蹬着俩腿，在下面蹦哒着不停地捣腾，尤如捣蒜般按照ั每分钟็级差，1公里小时呈下降坡度2度式，奔跑着。
饿哩个神呐！这哪是运动，这简直就是要人命嘛ใ。
“提加高。”还没等我喘过气来，跟着李教练的口令，那该死的配练又猛得将活动栓向下一按，我脚下的履带刷地一下升高水平位的2度，也就是呈刚ธ才下降趋式的4๒度。
我立时又象被人从前面狠狠踢了一脚，往后直仰，差ๆ点没松手飞出去。不过那时我真想松手来着，这一放一了百了，让你们想折腾人，我死还不行吗。