“说两个关键的地方，一个ฐ是踢完以后，不要让腿直接掉下来，而是要收回来，沿着原路线弹回来，以便下一步的进攻，不能ม一脚踢完就不管不顾了，还有一个是脚๐板一定要绷平，就像踢足球射门的时候一样，脚板绷直了，用脚๐背来攻击，这样才有力量，在进攻的时候才不会受伤，说的再形象一点，平时我们小腿和脚๐背是呈一个ฐl型的样子，现在在踢的时候把脚๐板绷平，就成了“一”这样的一条直线，明白了吗？好，现在你们自己感受一下。”
罗教一开始传授的是最简单的右脚后脚๐前踢，踢之前左脚在前，右脚在后，踢的时候右脚蹬地而起，右腿以髋关节为ฦ轴屈膝上提，说白了也就是抬腿，然后当大腿抬至水平位置的时候把关节向前送，小腿以膝关节为轴快速踢出，力达腿尖，整条腿绷直。
“你也太小看我的恢复力了吧？”林雀挑了挑眉，不过说实话，一天的时间过去，虽然不至于像早ຉ上刚起来那ว会那ว么要命，但是走起路来林雀还是能感觉到เ四肢有些酸痛和无力。
“这就是等会要踢的靶吗？看起来挺有意思的，林雀，你没问题吗？昨天那么เ累今天还来，不等下次吗？”陈然似笑非笑地问道。
“那你还吃不吃早饭？”林洛没好气地翻了翻白眼，
“你哥哥我简直不敢相信这是我的身体，我现在感觉全身上下就像是生锈了一样，就这会，我已经尝试了好几次起床，但是只要随便一动全身上下就又酸又痛，还有一阵阵不断传来的无力感，啊~让我继续躺着吧，我好想就这么เ一直睡。”林雀说着一副又要倒下继续睡觉的样子。
“放心吧，我这么热爱健康的人，怎么เ会用很伤害头发的东西呢？现在放假了也没人管我染不染发，还不是因为ฦ无法忍受那ว种把一大堆有毒物质拍到脑袋瓜上，还罩上个ฐ冒着热气的罩子，生怕吸收的有害物质少了的自杀行为，所以我才买个一次性的来玩玩。”陈然一副我是什么人，你明知故问的表情。
“何止好看？简直好看，不过你这染发剂๘伤不伤头发的？”林雀实话实说，不过又开始担心起陈然染发剂的质量起来，
陈然的变化是从一节体育课的长跑小测开始的，那次依然从一开始就跟着林雀遥遥领先于同学的陈然竟然在跑到第三圈一开始的时候就明显的体力不支，嘴唇发白，又跑了半圈竟然当场晕倒，被林雀背着去了医务室。等陈然醒来以后，看着自己面前的林雀，陈然一句话都没有说，眼泪就刷地下来了。
林雀这个不上不下的家伙，上了初中ณ以后经常在一百名左右徘徊，努力一下能考个ฐ八九十名，有时候也能ม跑到一百三四十名开外去，而陈然在初一的整个上学期，几乎每次测试都在年级的前三甲。
接着两ä人就在不停的超越于被超越之间转换着，跑完后两人都累็的嘴唇发白，结果最后林雀以仅仅两ä米左ุ右的距离取胜，赢了之后的林雀至今都记得那时那ว个虽然输了，却依然以倔强和不服的眼神看着自己的小女孩。
虽然在长跑的中前期就全速冲刺十分不明智，到เ后期必然乏็力，但是自认在跑步上称霸建安市实验小学的林雀哪能受得了此等羞辱，立马也以百米冲刺๐的速度超过了这个转校生。
作为一个普通偏运动系的初中ณ生，林雀平时在家除了无聊的时候就做两ä个俯卧撑，让妹妹帮自己压着脚๐做几个仰卧起坐外，平时就是玩玩电å脑游戏，看看电视什么เ的。但是不知道从什么时候起，渐渐地发生了改变。
虽然一开始被林雀强制逼迫的赵森每天都在咒骂着林雀，但是长此以往赵森也逐渐习惯了每天抽出点时间流流汗的生活，并且觉得这样的感觉也不错，不过显然赵森也并不会就这样放过林雀。
“我有跟你说话吗？”林檀樱不耐烦地瞥了一眼林雀，吐出完全不留情面的几个字。
林雀自欺欺人地这么想着，自动忽略了林幼薇并没有先开口跟林檀樱说话，而是林檀樱主动把小妹拉到เ了自己้面前的事实，然后在林檀樱和林幼薇说话的间隙寻找到เ了适当的时机插入
在说话的这会功夫两人已经进入了林雀的房间里，一进入房间林雀这会才发现他的大包小包的行李原来已๐经被妹妹搬到了这个房间里，并且把行李里的衣服啊，书籍啊，笔记本电å脑啊之类的东西，都拿出来分门别ี类地整理好了，摆放得井井有条，还剩ທ下的只有为数不多的各种各样的杂物，估计是觉得如果自己帮林雀放到各个ฐ抽屉和柜子里林雀反而找不到เ。
林洛懒得理他，任他自言自语。
“高中生？得了吧，难道曾经我们都是初ม中生的时候像你这样爬上妹妹的床就是合情合理的吗？”林洛戳着林雀的额头，不留แ情地揭穿他。“再说了，过去这一年因为ฦ条件原因我一直都是和妈妈睡，让你无机可趁，但是你也没有少占我的便宜，鬼兄。”
“确实是有些无聊了。”林雀有些不好意思的说道，“但是你看我都一年没干这样的事情了，现在再做我也不知道你怎么想的，你看你现在毕竟是高中生了，我也不知道你是不是因为ฦ世俗的偏见对我对你的一些正常的表达家人间感情的行为ฦ有了偏见，所以我总要先试探一下。”
说是晚自习结束和最后一班车间隔五分钟็，但这个时间其实是不太准的，有时候会晚个五到十分钟，有时候会早，每次车迟来的时候两兄妹就会在学校旁边的小店买一杯麻辣烫，两人一起吃，等末班车车来了以后两人一上车就会去抢占最后排最左边的位置，至于最早为什么会抢这个位置已经忘了。
然后等到铃声敲响的那一刻，林檀樱就会迫不及待的拉着林雀的手冲向公交站，其积极程度让林雀觉得他的妹妹好像之所以来晚自习，就是为了赶这一班车一样。
林雀和林洛都露出了疑ທ惑的表情，然后表示妈妈做什么应该都是为了他们好，不会怪她的。
“你们知道妈妈为ฦ什么เ带你们去帝都？知道我们去帝ຓ都这一年檀樱为什么เ要去住校吗？”许雅芝沉默了一会然后说道。
林雀和林洛互相看了一眼，想起昨天的事情，然后摇头表示ิ不明白。虽然当初ม说带他们出去是为ฦ了让他们见世面，去陪母亲，但是按母亲现在的意思，显然不止如此，而且现在看妈妈意思，显然不但外公，小薇都知道林檀樱住校，妈妈也知道，就只有他们两个ฐ被蒙在鼓里，不过想想也能理解，林檀樱不跟他们两个联系，可以说是赌气，但不可能一整年都不和妈妈联系，那ว样怎么样都说不过去了。
“带你们去帝都，除了之ใ前说的让你们出去见见世面，去陪我，其实也是让檀樱暂时和你们分离开来一段时间，而让她去住校的，也是妈妈，妈妈还要求她到今年期末成绩必须ี达到年级前一百名，否则毕业前继续住校。”