人体所需的营养素า有4๒0多种，但哪一种都不能吃得过多，也不能吃得太少，要按人体需要的比例食用。各种食物所含营养素า不同，只有互相搭配，才能互相补充，营养平衡。如精大米、精白面，因为反复碾筛，表皮的大量营养物质及维生素b和硒等都已๐丢â失，而小米所含的蛋白质、脂ฦ肪和铁ກ比大米高，维生素าb1、b2也很丰富；在叶类案中，叶酸、胆碱、维生素k和钙、磷、铁等含量较高；豆类制品的蛋白质含量丰富而且容易吸收；当然在食物中ณ以肉、鱼、蛋、奶、肝、肾的营养最丰ถ富，但这些食物热量高，过多食用会上火、发胖。血脂ฦ增高、影响食欲。所以应将大米、白面与其他杂粮搭配或交替食用，将鱼、肉、蛋、奶与豆制ๆ品、菜类搭配食用，既补充了各种营养，又不至于影响食欲，同时也防止了高脂血症，还有利于今后产妇体形的恢复。
（2）饮食的合理搭配
应根据贫血的程度决定治疗方แ案。治疗方法以口服铁剂๘为主胚可以注射铁ກ剂药物或输新鲜血液纠正贫血。
怀孕前应该积极治疗失血过多的疾病，如痔疮、钩虫病。月经量过多等，以增加铁的储备。做好计划ฐ生育，避免生育过多。孕期应适当增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素和其他维生素า类的食物。妊娠4๒个月以后，每日应服用硫酸亚铁100－200毫克，就可以达到预防贫血的目的。
系统性语言诱导指的是有选择、有层次地给胎儿听一些简易的儿歌等。这些歌谣趣味性较强，而且容易上口。如：。
日常性的语言诱导指的是父母经常对胎儿讲一些日常用语。这些谈话的内容较随意，口吻轻柔，例如：“小宝宝，你的手在哪里？”“伸个ฐ脚给爸爸妈妈看看吧。”父亲与婴儿讲，不仅能增加夫妻的恩爱，还能ม将父母的爱传到胎儿那里，对胎儿的情感发育出具有莫大的好处。
3保护妻子是科学胎教方法之三
三是帮助妻子量宫底，听胎心音，数胎动，称体重，记孕期日记等。如发现异常，应马上护送妻子去医院检查，千万不可粗心、怠慢。
除了针ฤ对孕妇的一些不适症外，我们还推荐一些有利于胎儿大脑发育的益智营养食谱，为发育中的胎儿提供适当的“益智营养”。
胎儿益智食谱
（2）腹部检查
测量血压一般正常人血压不超过1้60่／10่7kpa（1200mmhg人如果怀孕前无高血压病史，而血压达到123／1้2okpa（130่／90mmhg）或与基础血压比较，收缩压（高压）上升4okpa（30mmhg）以上，舒张压（低压）上升超过2๐okpa（1้5mmh）时，说明血压不正常，有患妊娠高血压综合征的可能。
产后输尿管不再受压，梗阻解除，腰酸的症状消失。但孕期体内雌、孕激素增加，使输尿管和肾盂平滑肌的张力恢复缓慢，一般在产生7－9周输尿管的张力才开始恢复正常，肾盂积水消失。
有腰酸症状的孕妇，应多卧床休息，以减少背伸肌的紧张和疲劳程度。有肾盂积水时，如为一侧性，可向对侧俯卧，使输尿管受压减轻。如为双侧肾孟积水，可经常变换体位和姿ู势，如胸膝卧位和反屈姿势等。
（11）外出时，到เ光线强的地方，或者是看电影时，要戴上没有度数的太阳眼镜，不让眼睛疲倦。看书、做针ฤ线。看电视时，要尽量注意，能减少就减少。
（10่）怀孕10่0่天之内避免性生活
最近研究证明，孕妇孕卵异常，是引起早期流产的主要原因。很多早ຉ期流产者的排出物中ณ，其胚胎发育不全，有时仅存有羊膜囊而见不到胚胎，另外，在流产标本中存在染色体异常者，可高达3๑0่％以上。假如胚胎发育是正常的，即使出现先兆流产的症状，其中多数病人也可自愈。因此，保胎药的应用价值值得怀疑，话虽如此，但孕激素า能抑制妊娠子宫收缩，并使子宫内膜为ฦ孕卵着床做好准备，故可用于内源性孕激素缺乏的习惯性流产和先兆流产。炔诺酮、18—炔诺酮等有雄性激素作用，如用于治疗孕妇先兆流产，可以影响胎儿生殖器官发育，发生女胎男性化。各种人工合成的孕激素制剂还有溶黄体作用，可以减少内源住孕激素า的产生。故保服药最好用黄体酮。维生素e虽也常被用来治疗孕妇行兆流产，但其疗效不佳。
孕妇在怀孕早期如切除卵巢（如妊娠合井卵巢ิ囊肿），可发生流产。另外，在怀孕3个月时，当黄体和胎盘功能交替之际，也容易发生流产。上述现象，都被认为ฦ是体内缺少孕激素的缘故，于是孕激素制ๆ剂成为ฦ最常用的保胎药。
（4）羊水流出过多和双胎：如羊水过多突然破裂，或双胎第一胎产出过速，使宫腔内压力突然降低
（3）孕妇神经精神状态的突然改变：如惊吓，恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因造成的精神过度紧张，可引起循环功能紊乱，周围血管收缩，内脏血管包括子宫血管在内都可护张，血液由周围转入内脏，使内脏ู充血。孕妇子宫充血，血液ຂ突然增加，可能引起胎盘附着处的血管破裂而出血。
还应该考虑一下分娩后的育儿工作。一般，育儿工作专门由á母亲承担，那ว是需要付出体力的。年龄越大，越会感到เ对育儿工作在体力方面的负担。比起年轻的女性来，产后恢复得慢，又要承担育儿的重担，的确非常艰苦。
高龄初产有些不利ำ之处。由于年过30่岁，产道和会阴骨盆的关节变硬了，分娩时间会延长，容易造成难产。而且还易患妊振中ณ毒症。另外，据统计，先天恩型和畸形等先天异常的发生率，也是30่岁以后生育的较高。
11孕妇穿着应该注意什么
现在的新า法子是主张每天洗一次澡。水的冷热没有关系，洗的方式也不限制。在最后一个月，盆浴可能导致传染，有人认为应该避免，但淋浴和擦浴ภ仍是可以的，即使已经开始临产也没有关系。外阴部并不需要特别护理，只要经常冲洗保持清洁就行了。假如阴道中分泌物很多，同时痒得特别ี厉害，可以做低压灌洗，但这仅限于前七个月，以后就不行了。
（3）染色体异常病
多基因遗传病一般用遗传度来表示ิ受遗传因素影响的大小。遗传度越高，表示受遗传因素า影响越大，受环境因素越小。一般认为ฦ，遗传度在6๔0่％以上，便表示对该种病来说，遗传因素า起了显著作用。
早婚早育，即妇女不满20่岁就妊娠分娩，不利ำ于母子的健康和发育。大量资料表明，早婚早育易引起高血压、风湿热、肾脏病、心脏病等多种疾病。临产分娩时又易出现胎盘早剥、出血、产程长等现象，产妇和婴儿的死亡率均高于24～30岁的产妇。
大量统计资料é表明，妇女妊娠分娩的最佳年龄在2๐4～29岁之间或25๓～30岁之ใ间。这一时期，妇女体力旺盛，精力充沛，骨骼系统发育完善，腹部ຖ肌肉发达有力，骨盆韧带处于最佳状态，所以分娩容易，产后体形恢复迅速，母子抵抗力较强。
宝宝落地，孕妇如释重负，突然感到เ腹中空旷，身体轻快。听到孩子呱呱啼叫的声音，产母心情格外舒畅。可是你却不知道胎儿是怎样落地的，其经过如何。
胎儿离开母体要经过三个阶段，医学上称之ใ为ฦ三个产程。这三个ฐ产程就是从子宫有节律地收缩到胎儿胎盘娩出的全部过程，才算分娩结束，完成这三个产程叫总产程。它所需要的时间：初ม产妇为ฦ13-17๕小时，经产妇为65－7๕5小时。
第一产程，又叫开口期，此期时间最长，初产妇约经过1้0่－15小时，经产妇经过6๔－7小时。此期从子宫有节律收缩开始到子宫颈่口全开。分娩开始时，子宫两次收缩相间隔的时间较长，产妇感到较为稀疏ຕ的阵性腹痛，间隔10－15๓分钟，收缩期较短为20－30่秒钟。随着产程进展，宫缩时间渐渐延长，可持续1分钟，收缩力随之增强，产妇感到腹痛渐剧，间歇时间逐渐缩短为1－2分钟。由á于子宫不断收缩，迫使胎儿逐渐下降，促进子宫颈่口渐渐开张，直至子宫颈管消เ失，宫颈口全开时，直径可达10่厘米，胎膜多在此时破裂，临床上称为ฦ破膜或破水，流出部分羊水1้00－200毫升，胎儿便从羊膜囊破裂处排出。
第二产程，又称为ฦ胎儿娩ກ出期，此期从宫颈口开全到胎儿娩ກ出，子宫收缩更频而有力，所需时间较短，初产妇因子宫颈口和阴道较紧，胎儿娩出平均50分钟左右，经产妇因宫颈口和阴道较松弛，平均只需2๐0分钟左ุ右胎儿就能娩ກ出。如果第二产程时间延长，超过2小时者，属于难产。难产的原因，有的因产力异常，有因产道阻力，有因胎位不正等多种原因。遇到เ这种情况产妇和家属都不必顾虑，只要和医生密切配合，听从医嘱，医生会为你查出原因，施以各
种助产方法，千方百计维护母婴健康，使胎儿顺利娩出。
第二产程中，由于子宫颈口开全，胎膜破裂羊水流出，胎头进入阴道，使会阴部逐渐扩大膨出，而且变薄，肛门鼓起，此时极易撕伤会阴，这时接生医生会想尽一切办法保护好会阴。
胎头未进入阴道时，由于胎头压迫盆底组织和直肠，产妇有排便感，因而产生了反射性屏气动作，产妇自动下挣，增加腹压。下挣时胎头露出阴道口，间歇时胎头缩回，这种缩复使胎头暴露的现象，医学上称为ฦ胎头拨露，经过几次拨露后，胎头不再缩回，医学上称为着冠。随后胎头越显越大，仰伸娩ກ出并外旋๙转，接着前后肩及胎体相继娩出，宫腔内的后羊水随之流出，宫底下降至脐，第二产程结束。
第三产程，是胎盘娩ກ出的过程，经过5๓－15分钟，最多不超过半小时。胎儿娩出后，由á子宫腔体积突然缩小，子宫继续收缩，使胎盘和了宫壁附着面之ใ间发生错位。分离，直至胎盘完全从子宫壁上剥脱后，被排出宫腔，同时伴着一些血液流出，继后子宫收缩较紧，流血渐少，分娩全过程到此结束。
（7）什么是产力？
产力是指产妇将胎儿从子宫中逼出的力量，它包括子宫收缩力、腹肌和提肛肌收缩时产生的排挤力和向下的压力。其中ณ子宫收缩力起主ว要作用，它能使子宫颈口扩张、开全，迫使胎儿下降。腹肌及提肛肌收缩力能协助宫缩将胎儿及其附属物排出体外。所以在盆腔和胎儿都正常的情况下，产力是促使分娩的主要动力。
如果产力不足则子宫收缩无力，腹肌及提肛肌收缩时产生的压力不足，难以使胎儿先露部下降，子宫颈口不能正常扩张，使整个ฐ产程延长，导致难产。在第二产程中，当胎头已๐降至子宫颈口或阴道时，由于产力不足，胎儿迟迟不能ม娩出，胎头长时间地受到阴道前壁、子宫口及耻骨联合弓下缘的压迫，一方面可引起胎头血肿，另一方แ面使母亲局部组织因长时间受压而引起功能异常，如产后大便困难，产后小便不通等。
产力大小常因人而异。产妇年轻、身体强健、少病痛者，产力较强，分娩较快，且少痛苦；体力劳动者，或素好活动者，其产力亦强，分娩较快。若产妇年龄较大，或素า体虚弱多病，或为ฦ脑力劳动者，或素来好逸少动者，其产力较弱，分娩ກ困难且多痛苦。
（8）营养丰富、劳逸结合、保养产力
分娩是一次较为繁重的体力劳动。犹如做工ื要用体力。同等重量的物体，有人轻松愉快地担负，而有人却感到很困难，是因为各人的体力不同。产力的大小非一时能ม产生，要靠平时和孕期保养。
加强孕期和临产时饮食营养，是保护产力的重要环节。孕期宜多食含蛋白质较高和维生素丰ถ富的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类、新鲜蔬ຒ菜及水果。孕期营养丰富，不但能促进胎儿生长发育，又能增强孕妇的抗病力，保证孕妇有一个健康的身体进行分娩ກ。临产前，孕妇必须吃饱喝足，最好进食些热能较高的食物，如大米、白面。玉米、红花红糖鸡蛋等，都能增加产力。
劳逸适度，孕期不可过劳，亦不可过逸。
临床常见有的妇女一旦怀孕，便过分强调休息，稍有不适，就要求医生开假条，甚至连日常生活琐事都懒于料理，更有甚者却无故整天卧床不起，生怕伤害了腹中小宝贝。须ี知孕期适当劳动锻炼，能够增强体力，加强子宫和腹肌收缩力。中医认为：“动则生阳，静则生阴。”阳气是脏腑功能活动的动力，机体在活动时产生的阳气，能促进气血运行，分娩ກ时促使子宫及腹肌收缩，推动胎儿娩出。又说：“逸则ท气滞”，“久卧伤气”，意思是说，孕期过于讲究安逸舒适，卧床不起，往往会引起气血运行不畅ม，中气虚弱，以致影响胎儿生长发育。临ภ产时，由于元气不足，无力推动胎儿外出；气血阻滞，胎儿迟滞不下而致难产。故凡正常妊娠，绝不可整天卧床不起，应当与平常一样参加劳动。如有先兆流产、习惯性流产和患妊娠疾病者，必须在医生的指导下进行休息。
孕期切不可过劳，过劳亦要伤产力。孕期内不做超过自己体力所能胜任的劳动，因为劳动强度超过肌肉的负荷时，会使肌肉、骨骼受到损伤，以致不能负重。当盆腔肌肉、骨骼、腰肌受损后，分娩时宫缩无力，腹肌及提肛肌收缩无力，胎儿下降困难而导致难产。中医认为：“过劳伤气”，即过度劳累损伤人体气血，气血受伤则脏腑、器官功能不足，分娩时无力推动胎儿下行而导致产程延长，中医称为滞产。医家告诫：“力不足者，强举之，伤也，才不足者，强思之，伤也。”所以，孕期内不可做超负荷劳动，若有流产史者，尤须禁忌。
孕期内应注意预防各种疾病发生，尤其是慢性消耗性疾病，如肺结核、肝炎、肠胃炎、关节炎。心脏ู病等。疾病不但消耗营养，降低产力，还会影响胎儿生长发痛，以致流产。特别ี在妊娠晚期，更应当注意预防，那怕是一般的感冒、咳嗽、泄泻等都要影响产力而导致难产。
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