顾名思义แ，最大心率是一分钟一个ฐ人的心脏能承受的最大心跳次数；
最大心率，实时心率，是重要的运动指标。
无论做什么，都要循序渐进，哪里这样训练的？
她甚至开始怀疑起郑撼的专业水准来！
然后又看了看‘建设路教练激励群’。
到什么山，唱什么歌。
体育专业应用性很强，文化课从来不是重点。
那本《人体成份与营养摄入》虽然是国家出版正规图书，但并不是专业教材，更偏向于知识拓展的补充类参考书，是体育专业的推荐课外读本之一。
瘸腿健身教练，全国大概也找不出第二个，当然不会有对应的套路。
关于瘸腿的问题，健身房的标准教材中，还真没有应对的套路。
‘小姐姐请留步，我们……’
‘两ä位有没有兴趣体验我们的私教课程？团购的话可以有很大的优惠力度！’
一个平时根本不怎么运动的胖子，一气儿跑了一个多小时，差不多十公里，身体肯定会‘报警’。
身体是最诚实的存在，一觉醒来，几乎ๆ每一个细胞都在大声呼喊着‘我要补充水分’、‘我要补充糖元’、‘我要补充热量’……
不饿才怪！
大步冲进食堂，抢劫似的拿了餐盘，横冲直撞的来到เ窗口。
看着玲琅满目的各种食物，口水都要下来了！
豆浆、牛奶、可可奶；
辣糊汤、豆腐脑、云吞面；
油条、豆沙包、肉包、烧卖，居然还有小笼包！
油菜饼、鸡蛋煎æ饼、大肉饼！
煮鸡蛋、茶叶蛋、荷包蛋！
甜玉米、糯玉米、紫ใ玉米，红心大山芋！
一排排熟悉的老相好，再向她招手，表情浪荡！
选我，选我！
小主，请翻我牌子，包甜包爽哦！
“同学，要什么เ？”窗口，胖胖的阿姨热情的问。
“我要……”
话到嘴边，手已经指向肉包子，可是却犹豫了起来。
郑撼昨天叮嘱她的话，她自己表决心的那些话，都回想在耳边。
两个ฐ小人在脑子里斗争。
白色小人说：跑步多辛苦啊，吃了可就前功尽弃了；
黑色小人说：嘻嘻，就吃一点点，没事的。
其实，李佳欣现在考虑的，还不完全是减肥前功尽弃的问题。
她家庭条件很好，物质丰富；
然而，和很多富裕家庭一样，父母都忙于工作，缺乏็和子女的交流互动，她能感受到的家庭关爱并不算很多。
长大后，由于肥胖，更是时常遭受讥讽嘲笑。
缺什么เ想什么，越是缺少关怀，李佳欣内心深处，越是珍惜那些‘真心对自己好’的人。
她虽然还在上学，可毕竟也20多岁了，能分得出好歹。
她感觉到，郑撼不仅仅是为了赚一份会员费，也是真心诚意的想帮助她减肥。
即便训练严格，李佳欣嘴上求饶郁闷，心里却是对郑撼感激信任的。
她真的不想辜负郑撼的这份心意。
也不愿意让郑撼瞧不起自己้。
挣扎……
犹豫……
痛苦……
真的好馋……
最后，咬牙切齿的说：“来个ฐ白水鸡蛋吧。”
大妈微微一愣，紧跟着说：“好。”夹了一个鸡蛋。
然后很热情的推荐说：“姑娘，白水蛋没味道的，来个荷包蛋不，一口下去流黄的！”
李佳欣嘴角一抽抽，咽了口口水。
大妈以为她不满意，继续热情推荐，“那要不要来笼小笼包啊，今天的小笼包不错的，一口下去，满嘴是油哎，香得咧！”
李佳欣心脏一抽抽，挣扎着扭过头，不去看‘满嘴是油’得小笼包。
大妈一愣，紧跟着露出会心一笑：“哦哦明白明白，女孩子不吃油，要减肥对吧。那ว来一个红心大山芋不？好吃的很，皮撕开，里面那个糖心呦，甜丝丝糖蜜蜜，一口咬下去，都能ม拉丝！”
李佳欣眼神有点呆滞，生无可恋的望着大妈。
“不用谢，我们是党员先锋号窗口，服务好你们这些祖国的未来，是我们的光荣！”大妈自豪说。
李佳欣死的心都有了，咬牙切齿的说：“都！不！要！白水鸡蛋一个ฐ！紫薯一个ฐ！窝窝头两个ฐ！豆浆一杯，不！加！糖！”
大妈奇怪的看了她一眼，一边打饭，一边关心的说：
“吃这么เ素，怎么เ还长这么胖？喂，姑娘，你要不要去医院瞧瞧，别是得什么病了吧？以前俺们老家有个女的，甲â状腺肿大就这样的……”
李佳欣：“……”
好不容易摆脱了热情的大妈，端着一盘‘营养早ຉ餐’坐下来。
喝了一口不加糖的豆浆，李佳欣脸就苦了下来。
我好蠢，为ฦ什么不直接喝白开水呢？
再咬一口窝窝头……
那是一个ฐ满嘴大碴子啊！
自己้点的早ຉ餐，含着泪也要吃完！
偏偏，周围还传来各种各样油腻得、甜蜜的食物气息，像勾魂的锁链一样，飘进她的鼻子里。
“咦，今天小笼包的肉怎么เ这么多？挺好吃的。”
“嗯，你也吃，我来喂你。”
“你少吃点肉，来尝尝这个豆腐脑，用鸡汤吊的，好鲜ຒ啊。”
“不嘛，我要吃甜豆腐脑！”
“好好，我去重新买一碗，让阿姨多加两ä勺糖。”
隔壁还有两个恶魔在虐狗，从精神到味蕾，全方位攻击！
李佳欣沉默了几秒。
起身，转身，重新า拿了一个餐盘，大步走向窗口。
“姑娘你就吃完了？吃太快对胃不好。”大妈依旧很热心。
“大妈，我重新打！一杯可可奶，一笼小笼包，两个双黄蛋，两ä个大肉包两个ฐ豆沙包，甜玉米，红心山芋也来一个！”
“嗯？好咧！”
看着盘子里越来越多的‘老情人’，李佳欣的心态飞快的发生着变化。
吃一顿，就吃一顿ู，昨天我运动量这么大，吃一顿ู而已，没问题的！