下面的介绍也像照片一样，以真实为ฦ基础，进行了‘美颜’：
配合上公狗腰，简直就是行走的人形荷尔蒙喷射器。
必须出彩！
开玩笑，祁แ主任当指导老师，这篇文章怎么能不出彩？
运动前要热身就是这个道理。慢跑本身就可以算是一种热身，可是一般情况下，少则七八分钟็，长则十几分钟。
人体就像一台机器，心脏是发动机，四肢是各种设备，启动之ใ后，要有一个‘预热’阶段，发动机功率才能ม达到稳定，各部ຖ件之间才能达到最佳的协调模式。
“恩。”
关德宝嘿嘿一笑：“我说你可别不高兴啊。”
【收获绿色神秘果实一颗，本次结果产生暴击，再次收获绿色神秘果实】
【收获蓝色神秘果实一颗】
刘ถ昌明充分发挥了‘蚊子再小也是肉，革命绝对不浪ฐ费’的好作风，让教练去推销这几台淘汰下来的跑步机，想低价卖出去，谁能推销成功，还以提成可以拿。
健身房地下室里，就有几台跑步机，那ว种很老式的，没法测量心跳等等数据，在过年设备更新换代后被淘汰了下来。
但是叫住了健身房的信息主ว管小何：“小何，你上网看一下是怎么回事，谁在搞东搞西的！”
刘昌明肥手一挥，又跟赶鸭子似得把一群人全部ຖ赶走了。
“135公斤。”
胖子大惊失色，惨叫出声。
这要是学太极拳该多好，秒变高手！
事到เ临头去回忆，一本书居然忘了一大半。
大庭广众，有这事？！
强爆？！
留下一群教练面面相觑。
说完，急匆匆的离开了会议室。
等他病好了，再慢慢说也不迟。
何况呢，老爸现在身体状况不好，医生说了要静养，少操心为妙。
“呃……”饶是郑撼脸皮很厚，也有点不好意思了，“那ว咱们再练一会吧，我教你跑步。”
看着郑撼的眼神里，多了几分崇拜。
当然比叉烧要香，现在的牛都是吃草长大的，可是健身精灵提供的这份健身餐里的‘高地荒原蛮牛排’，是未来人工繁殖的配种新物种，在极寒高地生存，以高热量高原厚苔为ฦ主食，为了保证生存，辅食居然包含了一些含脂肪量很高的高原小动物。
“啊？”杨若云咽下了肉，十分吃惊的问：“牛肉能烧成这样，怎么烧的？吃起来比叉烧还要香啊，而且吃起来一点儿也不老，比小羔羊肉还嫩！好像还有一股脂肪的香味。是烤的？不对，很烂啊，焖了？也不对啊……”
“好的好的，没问题你忙你的。”高飞冲郑撼背影叫了一声，然后走到เ杠铃架子后，说：“我来辅助你。”
说完，直接转身走人。
最后还是曲东晴妥协，哼哼唧唧的说郑撼你现在太坏了，连小孩零花钱都不放过，等我拿奖金了大餐降级，刺身是不存在的，牛肉面对付这着吃吧。
曲东晴：“……”
这种教练，有的是技术型，有的是营销型，有的要靠肌肉，有的靠嘴巴，也有极个别ี，纯粹靠肾的。
所谓的明星教练，并不是天神或者哪个ฐ健身房的教练等级，而是业内对某种教练的称呼。
望着李佳欣上楼背影，李福成无奈的笑了笑，冲两ä个ฐ下属摇摇头，说：“这孩子，都惯坏了。”
气呼呼的上了楼回自己的房间。
“好咧，你休息，我来加！”
如果说动作不到เ位，或者在史密斯机上练，高飞自己้也能ม蹲个14๒0、150，可要说全程自由深蹲，高飞估计自己撑死也就120่，更不可能和郑撼一样的流畅ม标准。
跑步给了个ฐ很大的初始进度，超过90่，深蹲却没有，想来是因为自己้以前的主业务是田径，深蹲虽然也会练，但仅仅是作为ฦ辅助的力量训练，不是主要目标。
距离下一级晋级，需7๕00吨训练量。】
久而久之，陷入了恶性循环，就越吃越胖，越胖越难受，越难受越想吃。
后来外卖出现，紧跟着网上各种吃播留心，就更加一发不可收拾。
他能坚持到现在，并没没有任何明显的疲态，这至少证明，这个人有很不错的运动底子，不是那ว种纯粹靠着一张嘴忽悠的骗子。
而且，郑撼毕竟不是健康人，他的伤病还在对于跑步最为关键的部位：腿上。
很多运动员长得并不算特别帅，但是呢，一眼看去，会给人一种‘阳光积极’的感觉，让人愿意和他亲近，就是因为精神面貌好。
经常运动的人，精神面貌也会有明显提高。
郑撼昨天叮嘱她的话，她自己表决心的那ว些话，都回想在耳边。
话到嘴边，手已经指向肉包子，可是却犹豫了起来。
然后，飞给刘昌明一个大大的白眼，“你这个人真抠门，超时了又怎么样，我加钱行不行？我两堂课放在一起上行不行？”
没想到，李佳欣扶着跑步机，一副欲求不满的样子，语气哀怨，说：“教练，我觉得，我还可以再跑一会。”
那ว是每次上体育课，就假装肚子疼想方设法逃课，失去的自信心！
那是多年以来，因为胖，被人一直嘲笑而失去的自尊心！
由于你之前经过十年田径训练，通过算法加成，%进度。】