那么，从中医角度上来看呢，一般来说，病症里只表现为吐，是与胃有关系；只表现为泻，是与脾有关系。在这里，它有一个非常严格的界限。因此，中医的概ฐ念，是脾胃功能，而非器官。
所以我们先要对脾有一个正确的认识。脾，不是我们生理解剖学上的那个脾。中ณ医对脾与胃分得非常细。到底是如何细法呢？比如说像胃炎、十二指肠溃疡、浅表性胃炎这类疾病，只要是表现出又吐又泻，上医院一化验，医生会说：哦，你这可能是胃炎或者说是十二指肠溃疡。
那ว么，什么叫做热火相加之体呢？就是你本身有内热，你再热上加热，形成一个热火相加之体。这是目前都市人群普遍的体质特征。源于这个因素，他在将来所患的疾病，往往也都是热火相加之病。你比如说像糖尿病、高血压、冠心病、中风，乃至于胃炎、十二肠溃疡这一类疾病，都有很多，就是因为火，或者说是因为ฦ热而导致的。那么，这个是现代疾病的一个基本客观规律。有没有寒症？还是有的，但是该说在临床上是很少见的了。
关于滋阴的方แ法，刚才我也说了一些。另外，还有些运动方แ面的锻炼方法，也是很简单的。从大原则上来说，阴虚体质的人应该以静养生。在这里，我有一个很好的方法，我也每天都在做。就是你没事的时候，在家里边静坐，时间几分钟不拘，想多坐些时间的人，可以多坐几分钟。这种坐，不是像老和尚的打坐，那样做比较难，也没意思。我的方法，就是在椅子上坐，两手放在大腿上，手心冲下，两眼微闭或者不闭。关键是，要用舌尖顶住上颚。这叫做眼观鼻，鼻观心，心入定。只要达到入静就好，每天坚持两三次，比如晚上临ภ睡前，有目的、有意识地坐那么一会儿，对于养阴是有很大帮助的。
●静坐养生法
养生是为了防病，那么，你就要找到这些疾病生的原因，从而找到一些方แ法来规避。我们把人体大致分为三个类型：阴虚，；内热，脾湿。我有个自测表，感兴趣的朋友可以根据自测表上的情况，自测一下，看自己是否属于阴虚体质。
●阴虚自测表
为什么要与黄酒配呢？从中医上讲，任何药物基本上都是入一个ฐ经，入两个经，或者说入三个经。但是，《神农百草经》上说，酒是百药之长，可入十二经。你把酒作为药引子，特别是养人而不伤人的黄酒。葫芦有什么功效呢？它是清水利湿的，能通过酒这个药引子，传遍到你身体的各个经络，把你一身的湿气通过小便的形式带走。因此，这种东西可以作为ฦ家庭常用的。每天晚上临睡觉前喝一点，但是记住，不要喝多。因为ฦ就酒本身来说，喝多了是会伤人的。
那么เ这个东西适于什么เ症状呢？比如说手脚冰凉，或者有关节炎的朋友。当然，这个是不治病的，它只是能缓解一些症状。比如说还有非运动型损伤的腰肩背疼痛，或者胸憋胸闷，小便不利，还有的女性腿水肿，一按就暄，都可以拿葫芦泡黄酒来喝，而且没有任何毒副作用。我们都可以来试一试。
关于测试脾湿，我也搞了一个自测表，大家可以来测一测。
脾ຆ湿自测表
体质特点
脾湿肝心
脾食欲减退、便不成形，胃脘痛，四肢厥冷，舌苔黄腻
肺
肾
说明嗜好茶茗，运动量少，形体偏胖，思虑过度