有些3～1้2岁的孩子，常常会在傍晚或深夜出现持续3๑o分钟็至1้个小时的腿痛，生疼痛的部ຖ位多为ฦ膝盖，其次是大小腿，有时还可能是小腿骨前面。奇怪的是，到了早上，疼痛又会自行消เ失，孩子又能够正常行走。
“生长痛”，不是病的痛
q膝盖疼痛时，使用拐杖会好一点吗？
如果不想运动只是通过节食来达到เ减肥的目的，从而导致营养失衡的话，就得不偿失了。为了预防肥胖，采取营养平衡的饮食也是非常重要的。
但对于年轻的运动选手和今后还想进行体育运动的人，就需要进行韧带修复手术来消除膝盖的不稳定感。
对于韧带没有出现疼痛的中老年人和较少进行激烈运动的人，建议使用护膝和胶布将膝关节保护起来，采取减轻负担的保守疗法。
但诱退行性膝关节炎的原因中ณ，还有许多环境因素，如曾经受伤、肥胖、日常的运动项ำ目、运动量、工作的内容、日常生活方แ式等。比如说，如果父母都肥胖，的确会让人误以为ฦ子女的肥胖是受了父母的遗传。但越来越多的人已经认识到เ，这是受到共同的生活方แ式和饮食习惯的影响。
因此，与其担心“是否受到了遗传的影响”，不如改变一下生活方式，以保持标准体重。
q运动过度导致膝盖受伤该怎么เ办？
a先要停止运动，再花时间进行治疗。
第一要务是停止运动
进行体育运动时，膝盖的负担会反复增加，从而引膝痛。多数情况下，进行激烈运动的年轻人更容易引起膝痛。但现在有许多的中老年人也热衷于激烈运动，因此患有膝盖损伤的老年人也逐渐增多。
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虽然可以笼统地说这都是由á运动引起的膝盖损伤，但仍然有多种原因包含在里面。这里举出最具代表性的“跑步膝”和“跳跃膝”来进行说明。
跑步膝，医学学名为“髌骨疼痛综合征”。它是对因为过度快跑和慢跑所引起的膝盖疼痛病的总称。跑步膝患者会出现跑动时膝盖外侧疼痛的情况，并伴有局部炎症。
跳跃膝，医学学名是“髌腱腱围炎与髌尖末端病”。它是由进行排球和篮球一类的运动所引起的。跳跃膝患者主要是在膝盖前部的髌腱和股四头肌出现炎症，所以髌骨在上下跳跃的时候会有痛感