生活方式是更大的影响因素
因此，在鞋底的外侧装上几厘米高的足底板，防止形成o形腿，提高肌肉力量，减轻膝关节的负荷就变得尤为重要。
父母往往现孩子的下肢能够自如活动，而且出现疼痛的部ຖ位没有热或肿胀。带到医院检查，也没有现异常，医生的诊断是“生长痛”。
有些3～1้2岁的孩子，常常会在傍晚或深夜出现持续3o分钟็至1个小时的腿痛，生疼痛的部位多为膝盖，其次是大小腿，有时还可能是小腿骨前面。奇怪的是，到เ了早上，疼痛又会自行消失，孩子又能够正常行走。
a正确使用拐杖会减轻膝盖的负担，降低摔跤的危险性。
q膝盖疼痛时，使用拐杖会好一点吗？
如果是半月板损伤造成的膝痛，很少有采取保守治疗就能ม痊愈的例子，所以最好使用关节镜进行手术。
但对于年轻的运动选手和今后还想进行体育运动的人，就需要进行韧带修复手术来消除膝盖的不稳定感。
如果这种负担一直持续下去，膝盖就会不断变形，最终引疼痛。
相同道理，x形腿的人靠关节外侧来承受负担，所以外侧会进一步变形。
为了矫正o形腿，缓解疼痛，需要使用各种辅助器具，最常用的就是在鞋底外侧装上5๓~7厘米高的o形腿矫正器。
o形腿矫正器有很多种。有提高鞋底橡胶部分的和提高鞋垫部分的，以及固定脚踝的护膝类板子，分为ฦ室内用和室外用。不管哪一种，对疼痛的抑制ๆ作用都是因人而异的，所以请咨询医生意见后再使用。
困扰五分之ใ一中老年人的退行性膝关节炎
退行性膝关节炎的主要症状
膝盖的疼痛有很多种。激烈或者过度运动，身体的病症和感染，年龄的增长，都可能会导致膝痛。
而随着年龄的增长病会越来越多的退行性膝关节炎，是最常见膝盖疼痛疾病。因此，有很多人在年轻的时候不注意保护好自己的膝盖，到เ了中ณ老年时几乎都会出现膝痛的症状。退行性膝关节炎是因为随着年龄的增长，膝关节的软骨出现老化或磨损而不能ม够很好地起到缓冲作用而引起的。
随着软骨的磨损，骨骼与骨骼之间的直接接触面越来越多，使关节承受了很大负担，引起膝盖的炎症和疼痛。
有退行性膝关节炎的患者，站立、步行和上下楼梯的时候，都会感到疼痛，在长时间步行后，疼痛还会持续很长一段时间。
此外，也很容易出现关节积液ຂ。
在5o岁以上的人群中，每5๓人就有1人患有此种病症，而且女性的病率大约是男性的15倍。
退行性膝关节炎从初期开始一共分为四个ฐ展阶段。
第一阶段基本健康的状态
长期不良地使用膝盖，膝盖内侧突出，人会感到不适，虽然很难长时间地跪坐，但仍然可以较长时间行走。
第二阶段轻度
在开始行走和站立，以及长时间步行之后，会感到เ膝盖疼痛，在起床时会觉得膝盖僵硬。第三阶段中度
上下楼ä梯觉得很痛苦，无法跪坐，已经开始对运动和行动造成影响。
关节有积液，有时感到膝盖热。
由于膝盖完全不能ม弯曲，很难跪坐。
第四阶段重度
关节变形，o形腿的人情况更加严重。
即使保持不动也觉得疼痛，或者晚上的时候感到疼痛。
无法自由á地弯曲和伸直膝盖。
在走路的时候会感到เ膝盖左右摇动，出现步行困难的情况