“握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左ุ脚尖指向斜ฒ前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左ุ侧肌肉开国功贼。”
“下面，我先说扔铅球的基本方法：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两ä侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。”司徒静说着，还把一个铅球握在手中，做了个示ิ范。
“一凡哥哥，你怎么เ回来得这么晚呀？”在林一凡走进来时，一个ฐ幼小的身影随即扑向了林一凡的怀抱。
林一凡的家是一个典型的一厅三房，厅的面积很大，大概有二百多平方米，里面的摆设也非常完备，也很有条理。林一凡自从穿越来到这个世界后，还是第一次进入到这家门，他虽然拥有了这个世界林一凡的记忆，记忆中的家也是非常温暖的，可当其真正身临其中ณ的时候，还是深深地被感动了。
“呵呵。”这时候的同学们更是大声地笑了出来。
“行，算你狠。”朱斌说着还是慢慢蹲了下去。
“快了，你们要坚持住呀，已๐经过去一个小时了。”海岸上的孙丽ษ丽ษ，朝着海里的同学们喊道，此时的孙丽丽ษ，经受了太阳几天的暴晒，虽然不断地擦上一些防晒霜，可整个人还是黑上了一圈，不过，她的绝代风情仍旧魅力四射超级大忽悠最新章节。
“也是真的是我多虑了吧。”林一凡暗暗想到，便也不再多想。
“这孩子，有前途。”朱斌对着林一凡的背影说道。
“都说没有了，不信算了，我去看看老师安排了什么样的训练。”林一凡见周卫说得如此明显，即使他是什么也没有干，可脸还是红了起来，着急地躲开了周卫。
林一凡咬紧牙关，双手握拳，把全身心的精力都放到เ那丹田外的灵气上：“我扯，我拉，我再扯，我再拉。”林一凡心中ณ不停地重复了这几句话语，脸上的汗则是不停地留下。
“搏了，大不了老子再来个穿越。”林一凡心中打定了主意，准备奋力一搏。
“一凡和朱斌呢？”孙丽丽问道。
“好呀，好呀。”此时地周卫和那听话的哈巴狗，区别并不是很大。
“很好。”同学们集体回答。
“那好，既然这样子的话，我从明天开始，就担任你们的临时教练，不过，我得选出几个助手，这样子更有利于我的训练，各位同学，你们你们认为林一凡，孙丽丽和周卫这几个ฐ同学怎么样？”司徒静向同学们问道。（友情提示，林一凡所在的时代，他们学校对运动会非常地重视，因此，在比赛开始前一个月，他们就不用上课，只要集中精力训练即可，不参加校运会的学生，便可以自由活动。这样子的政策，不管是对于老师还是对于同学，绝对是一件很好的事，要是我们的学校，也能如此的话，那该是多好呀）。
“许智，这是就交给你了，事成之后，我必有重谢。”欧阳鹏一扫刚才的愤怒，整个ฐ人顿时兴高采烈起来。
许智在欧阳鹏的耳边低咕了几句，两ä人顿时哈哈大笑起来。
“没，没有。”周卫避开了林一凡那可以杀人的眼神，快速跑回到了座位上。
“你小子，骨头痒了是么เ？”林一凡拍了一下周卫的脑袋，眼睛狠狠地瞪着。
“没了？”周卫瞪大了眼睛，他明显地记得，林一凡在走进宿舍的那一刻，脸上是带着和平时不一样的微笑，所以他便断定，林一凡今晚肯定是遇到了什么เ非常开心地事。
“然后我不就回来了嘛ใ。”
“周围，你是不是有什么问题或者是哪里听不懂么？”正在上课的班主任看到周卫在不停地说话，便以为周卫有什么问题。
“却，你就吹吧，到เ时候丽丽跟别人跑了，你就后悔呀来不及了。”周卫看着林一凡那ว身在福中不知福的样子很是不满。
“大叔，你好。”周卫虽然心在颤抖着，可人还是走到了那大汉的面前。
“什么เ，大叔，你敢叫我做大叔？你知道我今年才几岁么？”那ว大汉人长得魁梧，声音更是如洪钟็般响亮，震得周卫一阵耳鸣，远处的林一凡等人也笑得更是恰意。
“大，大，大哥，我就打扰你一分钟，仅仅是问一个问题，问完我就走。”周卫心惊胆战地问道白雪魔后。
“恩，看在你如此懂ฦ礼貌的份上，你问吧。”那大汉听到周卫称呼其为大哥，整个ฐ人的心情似乎要好上了很多。
“我长得这么帅，你喜欢我么เ？”周卫的声音如蚊子一般，不清不楚的。
“什么เ，可以大声一点么เ？我没有听清楚。”那ว大汉皱了皱眉，显然没有听到周卫刚才的话。
“我说，我长得这么เ帅，你喜欢我么？”周卫心中想着，早死早ຉ超生，因此便加大了几分力度。
“我靠，你神经病呀，你看我像是搞gay的人么，看我不收拾你。”那大汉顿时暴怒起来，抡起拳头，便朝着周卫打了过来，周卫怎么说也是习过武，拥有了一定的武学基础，反应倒是非常之快。看到那如砂锅一般的大拳头挥过来，立即往右一跳，避开那带着风声的拳头，拔起两ä条腿，迅速地朝着远处逃遁而去。
“妈的，你混蛋，搞基竟然想搞到我的头上，看来你是不想活了。”那ว大汉看起来魁梧，可奔跑的速度并不怎么快，很快便被周卫甩掉，可他那ว如洪钟般的声音却是在大街上飘荡，经久ื不息。
“哈哈哈。”众多的同学看到如此的情况，更是笑得前扑后仰的，还有几个笑得捂住了肚子。
“很开心是吧，等下轮到你们，你们就知道错。”周卫不知道什么时候，已经回到了队伍之中，声音中不怀好意地说道。
“周卫，你小子，有前途，竟然连大叔都不放过。”林一凡冲着周卫竖起了大拇指，满脸佩服的神色。
“一凡，你就乐吧，看你能ม乐多久，等下要是你碰上个老太婆或者老大爷的话，我更是会佩服你的。”周卫奸笑着说道。
“各位，安静一下，其实我们的周卫同学非常的勇敢，我们都要向他学习，掌声鼓励下。”司徒静说着便鼓起掌来。
“等下我希望你们多多注意下说话的技巧，因为ฦ训练的不仅仅是你们的勇气和胆量，其中ณ也包含了一些应对能力，下一个谁来？”司徒静对着众人问道。
“毕竟谁都要经历一次，我先来吧。”林一凡声音平和地说道。
“好，现在变开始数人数，规矩照ั旧，仍旧是第十个。”司徒静微笑地说道。
各位，求建议，求推荐和收藏呀。