“你说的倒是轻巧ู，谁不想进国家队呢。”她和林燕算是插班生，比其他人晚一年毕业，在这期间，若是不能被选入国家队，那ว么就只能ม等毕业后再回省队了。
只是林燕想了想，觉得好像她们现在队里很突出的运动员基本上没有。曲苗苗是主ว攻手，可是总是欠缺了点什么，似乎ๆ少了点狠劲儿似的。而其他的队员，好像也都是缺了点东西，林燕当年也是看过那些老资料的，老视频虽然拍摄的并不是很清晰，和那些超清视频没法比，可是就她所了解的，青训队如今的水平差ๆ女排五连冠群体差ๆ得多呢，当然无论是她还是曾蕾，也都差的多着呢。
她和曾蕾说了，两人决定先跑步，晚上绕着学校跑三圈，这样下来差ๆ不多就有五公里了，然后再找个有路灯的地方练球，现在晚上有点凉意了，在外面练球还是挺不错的，而且林燕觉得，黑灯瞎火光照条件不太明朗的情况下都能ม接起来的球，难道在光照条件充足的条件下会救不起来？
“走吧。”林燕收起了书，她在书里放了一张小书签，自己午休的时候弄的，其实挺丑的，按照当前的情形来看，似乎没什么เ人会弄丢这书签的。
中年男人笑了笑，“小姑娘挺好的，多笑笑，回头打出成绩来，为国争光。”
林燕不好意思地摸了摸头，“我还真是来了没两天，还没摸清楚情况呢。”
……
“嗯。”林燕点头，这是当然的。虽然她们省队水平的确挺差的，可是刘教练为ฦ了她们的未来，为ฦ了省队的未来做出了那么多的牺牲，她们出来了代表的就是老家，自然是不能让人小瞧的。
“走吧，走吧，有前途的话那ว就去走的更远，代表国家去打比赛，为咱们国家争光，争荣誉。”看门的王大爷挺舍不得的，抹了一把眼泪。
两人离开的时候，排球场那边是省队姑娘们的声音，她们在训练着。
林燕实在忍不住了，“闭嘴，你话唠是吧？”
“这是根据主人你的身体状况安排的，我已经对你的身体状况作了分析，主人你要相信我的。”2๐33๑一再表示自己的可靠度。
刘忠实有些惊讶林燕的心急，原本还闭口不提训练的人，怎么忽然间就这么着急上火了，难道真的是家里有事？
林燕想想就觉得恐怖，这还不如留แ在省队，抓紧几乎ๆ提升自己，五连冠还在几年后，若是自己那ว时候能混到国家队，借着五连冠的东风，将来的路也好走的很。
可是小时候留แ下的阴影太深，林燕一直抗拒着和别人的亲密接触，活了二十五年，连个男朋友都没有。现在来到这几十年前，林燕在想自己到底是什么เ个情形。
林燕记不清她亲爹当时什么表情了，可是从那时候亲爹就变成了后爹，她知道自己้反抗不了那就躲着，连带着忍了五年，上了大学后她活得像是狗一样累，为ฦ的就是能自己挣钱养活自己，不用再看后爹后妈那ว脸色。
林燕觉得心头堵得慌，是不是林家大姐嫁出去之后就真的是泼出去的水，所以在林家爸妈心里除了想念着女儿女婿那点东西，林家的东西是一分一毛也不会给林家大姐？
林燕把信纸和信封都塞到了枕头底下，她拿起枕头边的英语书看，可是那ว些字母就像是被拆开了似的，怎么都看不懂了。
“燕子，你没事吧？”
宿舍里的其他几个都睡了，曾蕾听到下面的动静，小心爬下床来。
“没事。”林燕笑了笑，看着曾蕾担忧的神色，林燕眨了眨眼，“放心吧，我想得开的很。”
曾蕾到เ底有些担心，下午训练的时候，总觉得林燕哪里有些不对。
如今天气已经开始慢慢变冷了，所以下午训练的时间提前了，两点钟็就是开始训练，为的是进一步磨砺队员们。这恶劣条件下都能坚持，到了赛场上你们肯定能ม更进一步的，拿到冠军的机会也就更大。
青训队里的队员分成了两拨，一半先是进行体能训练，另一半则是先打对抗赛，从实战中找到自身的问题。
每天的分组是随机的，但是总会轮流过来一圈的，今天曾蕾先去上场打比赛，林燕则是进行体能ม训练。
“主人，你需要加强臂力和腰力。”233冷静分析，“你如今的扣球力度一般，指望你变胖是不可能了，不过你可以通过臂力训练，借助腰力实现大扣杀。”
林燕明白，虽然人高马大的话扣球有一定优势，可也不是必然的，不然干脆让一群胖子来打排球得了，比胖谁还能比得过她们？
科学的训练才是最为ฦ有用的，2๐33的指导下现在林燕的体力比当初ม可是好多了。想她当年读大学的时候，体育课后打排球，一下午四五个ฐ小时折腾过去也不觉得太累，可是那时候是什么强度呀，也就是一群水平一般般的业余的在打球而已，刚去省队的时候林燕就觉得体力不支。
233指导下，林燕现在已经习惯了长跑，一天训练下来虽然累，可是并不会出现体力不支的这种状况，这已๐经是很大的进步了。
只是仅仅有体力是不够的，现在林燕缺少的是爆发力，2๐3๑3开始着手为ฦ林燕量身定制训练计划。
方勤在盯着这一批队员的体能训练，老队员都熟ງ悉了他的风格，有几个嘻嘻哈哈的，方勤无奈，话也说了，情况也都明白，可是自己不上心的话，那就是个人问题，这样的队员注定了不会进入国家队，他也懒得去管了。
有这个精力浪费在明明没有希望的人身上，还不如找几个好苗子好好培养，说不定能出成绩呢？
“咦？”方勤看到苏芒在那ว里玩杠铃的时候愣了下，五组摸线跑结束后，这边的体能训练先暂停一下，队员们休息五分钟准备进行下一项，基本上队员们都在那里聊天或是围观那边的比赛，倒是林燕拐了个弯去玩杠铃了。
方แ勤走了过去，“怎么เ，想去举ะ重队？”
林燕吐了吐舌头，“方助教你就笑话我吧，我哪里有这个条件，就是觉得臂力不太够，想看看能不能ม练这个ฐ增加臂力。”
不止是臂力，她的腰力也不太好，扣球的时候借助腰腹的力量，这样才能进行大力扣杀，林燕也清楚问题所在，只是这也都得一样样来，着急不得。
方勤怔了下，“先别玩这个ฐ，容易拉伤。”举重队的没有在训练，回头他打算找个人教林燕一下，掌握技巧ู的话这样才能效果，“先练这个。”
方แ勤一下子矮了下去，做了个ฐ俯卧撑给林燕示意，“按照这个标准来做，先做二十个ฐ试试。”
俯卧撑？！
林燕简直想说wtf了，她当初ม为了减肥是玩过仰卧起坐的，可是俯卧撑这东西可是远远地躲开了。
“俯卧撑也可以增加臂力，而且不容易受伤，我建议你听从他的意见。”233声音冷漠无情，“你先用两个胳ฑ膊，回头可以用一个ฐ胳ฑ膊支撑，这样效果更佳。”
林燕简直要哭，还一个胳膊，要了她的老命吧。
“怎么，不会？”方勤单臂支撑，侧头仰视林燕，“跟我一起，我陪你练。”
话都说到เ这地步了，林燕能怎么办？
咬牙上呗。
“把胳膊分开点，手和肩膀平行着来。”方勤和2๐33同时矫正林燕的动作，脑袋内外同时响起声音，林燕头大。
“从肩膀处身体往下倾斜ฒ，把肩膀往下压五公分，对，就这样。”方勤挺满意的，看着林燕那明明不喜欢却还是倔强的脸，他忽然觉得这孩子真可爱，“腿伸直了，脚尖撑起来，对吸气。”
他和林燕一起做的，或者说是陪着林燕做这俯卧撑，“起来的时候慢慢呼气，好，就这样下来。”
一开始还好些，可是做了五个之后，林燕就觉得自己胳膊不是很好了，酸麻的感觉似乎从骨子里面钻出来了似的，这苏爽简直比刚ธ开始接方勤的扣球还要高几度。
“吸气，呼气，好，第七个，吸气……”
这边两人的举动被捡球的曲苗苗看见了，曲苗苗这么一停歇，排球场里安静下来，场馆里就剩ທ下方勤的声音了，“吸气，呼气，好，第九个了。”
不知道是谁忽然间笑了起来，林燕不敢抬头去看，她怕自己一口气憋不住就连这二十个俯卧撑都撑不住。
方勤也没去看，他和林燕的动作频度差不多为的就是带着林燕，别让她觉得一个ฐ人坚持不下来。
“笑什么笑，继续，你们还不去跑，增加三组摸线跑。”宋教练看了这边一眼，恨其不争地看着队里的姑娘们，俯卧撑通常是男ç排用来增加臂力的训练，女排这边很少用，不知道是方แ勤想要教林燕还是林燕自己想学，不管怎么เ样都是好样的，哪像这群，没别的心思就在这里看笑话了，扶不起的阿斗ç。
想想等到十二月份老伙计就要来体院里看看有没有好的苗子能ม进国家队，宋教练有些烦，这一批没什么เ好苗子，林燕倒是有心，只是还弱了点。
算了，这还有一个多月呢，不着急，说不定到เ时候有好消เ息呢？
“好，坚持下，最后一个。”方แ勤看得出，林燕动作越来越慢，额头上的汗往下滴，头下面的场地都湿成一片了，这天气出那么多汗，显然做这一组俯卧撑很吃力。
但是，好在坚持下来了。