郑撼也不清楚。
“你说是不是被比猪胖刺激到了？其实她真不胖，就是丰满。”李佳欣问。
齐俪又流汗又吐的，体内水分缺乏到เ了极点，接过正要大口喝，那个可恨的声音又传来。
“喝点水吧。”张盼盼递过去一小瓶矿泉水。
跑步是好运动，但绝对不是万能的运动，从健身角度来说，一般也仅仅作为ฦ热身和辅助。
李佳欣对健身、运动，是一知半解，齐俪是真正懂的。
只能冒充弱智儿童，露出天真傻笑。
“早……呵呵……呵呵……呵呵呵……”
谈不上好吃，不过像他这样工作都随时可能没有的家伙，还不至于膨胀到追求美味。
白水煮西蓝ณ花四棵、水煮牛肉一小块、大米饭一小碗、紫ใ薯半块、香蕉一只，即不用厨艺，也不缺营养，上锅一蒸，ok。
教练分两类，一种是技术型，一种是营销型；
业绩吗，自然是靠教练们去创น造。
郑撼有点疑惑，又仔细看了一下任务要求。
或者说，未来已经有这么เ牛的减肥方法？
跑得不好，瞎跑乱跑，不但起不到健身效果，还可能损伤肌体；
可要说慢跑完全没有动作规范和技巧，那ว不对！
嘴上这么เ说，心里也有她的小九九：
到了这一步，李佳欣脾ຆ气也上来了：“行！赌就赌！”
【人类的进化，分为两个方向：外在的科技发展，和内在的肌体进化；
健身精灵完全不理会郑撼的情绪，伴随着扇翅膀嗡嗡嗡的声音，继续自说自话：
之前，郑撼业绩往往是倒数第二，高飞连续两个月，牢牢霸占着倒数第一的宝座，无人可撼动；
目前嘛，郑撼的业绩虽然还不是见习教练里最好的，但已然有脱贫趋势。
何况，他是这小半年来，天神所有见习苦力兽里，唯一开了私教单、能带私教课的。
要不然，同样是见习，凭啥郑撼一大早来，就能ม训练，平时还能跷班去南师大，高飞每天来的更早ຉ，却只能扫地？
郑撼倒是没有欺负人的坏毛病，客客气气的问：“我准备练深蹲，不麻烦的话，能不能帮我辅助。”
顿了顿，“待会练完了，我帮你扫地。”
所谓辅助，顾名思义แ，就是辅导和帮助。
辅导技术动作，以及在被辅助方力竭或者发生意外的时候，予以帮助。
尤其是‘力竭’，力量耗尽，但是一组动作还没有完成的情况下。
一百多公斤ภ的重量，坚硬的器械，一旦出现意外，举ะ不动、摔下来等等，后果非常严重；
而力竭后再次重复动作，对于肌肉训练的效果也是翻倍的。
所以撸铁必须ี有人辅助。
私教的主要工作之一，就是提供辅助。
郑撼倒是不需要‘辅导’，帮助还是有必要的，再强悍的猛男，在训练中都必然会出现力竭的情况。
健身房里，一个猛男身边，不一定有小姐姐，但一定有另外一个ฐ猛男ç。
被郑撼点名辅助，高飞直接丢了扫把，熟门熟路了捧了一个大红片：“嗨这点小事你还这么客气干啥，上多重？”
郑撼想了想，说：“先一百吧。”
“恩？”高飞稍稍一愣，问：“郑教练，你身高体重多少啊？”
“10，75๓公斤ภ多一点。”郑撼说。
他体重不算低，但由于体内肌肉含量相对高，这个身高看上去，他还是有些‘瘦弱’的。
健身男女，基本都是‘穿衣显瘦，脱衣有肉’，号称演艺圈‘最硬鲜ຒ肉’的男星蒋劲夫，身高1้1米，体重却有1้公斤，看上去完全没有‘肌肉怪兽’的感觉，反而十分挺拔。
“哦哦哦，厉害！”周飞没头没脑说了一句。
这家伙业绩不行，主ว要是因为嘴笨，脸皮子薄，做不好销售。
但是专业能力和见识还是不错的。
作为一个很努力很实在的教练，他从保安行业转型后，一直在孜孜不倦的苦读各种健身书籍……
他记得书上写过，按照国际身体阻力与体适能训练协会ibfa给出的指导性意见，专业健身人士，单次负重深蹲，最大重量达到自身12๐倍，是初级入门，15倍左ุ右，是合格，2倍算优秀。
郑撼体重75，举10่0公斤，差ๆ不多是自身体重的13倍。
但是，这个ฐ意见的测试数据来源，主要是欧美人，西方人由á于基因和饮食结构，普遍要比东方แ人强壮一些，而且在西方，健身是非常普及的，健身者的平均水准，要超过东方。
再有，郑撼还有条伤腿，深蹲最主要的发力肌肉，大多在腿上。
折算下来，郑撼差不多可以达到西方แ健身的合格水准。
这到เ底在业内算不算强，不太好说，不过建设路分店做不到เ的男ç教练，不在少数，几个ฐ以力量著称的家伙，应该可以搞定，但体重无一例外比郑撼大。
事实上，一百公斤仅仅是杠铃杆和杠铃片的重量，两头的卡扣还没算。
那ว玩意一个ฐ25公斤ภ，两个就是五公斤，总重实际是10่5。
说话的功夫，郑撼已经杠铃上肩。
“郑教练你要当心啊……”
高飞刚ธ做出辅助动作，还没来得及辅助，话没说完，郑撼已经稳稳的蹲了下去。
停顿ู两秒，又稳稳站了起来。
退后一步，把杠铃放回架子上。
“厉害！”高飞伸出去的手，顺势比划ฐ了一个大拇指。
如果说第一句‘厉害’，还有讨好和客气的成份，那ว这次，高飞是由衷的赞叹。
没吃过猪肉，见过猪跑，先不说什么เ重量了，光是郑撼的动作就，那叫一个标准，控制力，那叫一个稳定。
作为没啥文化的保安转行，高飞肚子里的墨水不多，但就在此时，他脑子里冒出来一句电å视台词：
看郑教练撸铁，如饮美酒，令人陶醉！