不是什么เ复杂神情的原因，道理很简单，之前犯糊涂纯粹是关心则乱ກ。
想了下，明白了。
这话，好像也适合李佳欣。
老曲老婆跟人跑了之ใ后，有次喝多了酒，拉着他的手说：以后不要找漂亮女人，你永远都不晓得，一个ฐ漂亮女人的将来会是什么样子，越漂亮的女人，未来就有越多的可能ม性……
反观郑撼，没什么เ很特别ี的之ใ处，即没有刻๑意加速，也不见落后半分，充其量也只能ม算‘比较稳定’而已。
偶尔甚至还会示威似得超过郑撼和李佳欣一截，斗ç志十足！
有年卡、半年卡，也有体验卡。
在南师大门口扫街的效率居然很高，几天下来，零零碎碎开了六千出头的单子。
昨天训练强度太大了！
正应了那句话：饿极了吃屎都香。
刘昌明胖归胖，运动不行，可是理论底子十分丰富，老鸟中的老鸟了。
网上有种说法，要慢跑四十分钟之ใ后才能达到减肥效果，说白了，就是先跑一会，提高心跳，达到เ这个有效燃脂ฦ区间。
“脚๐跟着地的时候不要太放松，想象着你在水面上跑步，稍微放松就会被淹没……”
“右腿跨出的步子太大了，减少三公分左右，对，很好……”
虽然有了健身精灵的帮助，可是业绩还是要自己慢慢做，任重道远啊。
在榜ึ单中ณ，自己排行倒数第二。
郑撼无语，知道猪体脂ฦ率就算实用了，我又不是杀猪的。
小哥恍然，挠挠头：“难怪了！还是你们运动员学的东西更实用，不像我们，天天纸上谈兵。”
确认了证件上的人就是眼前这个ฐ人之后，她的态度明显发生了变化：
李佳欣微微一怔，接过证件打开仔细看了看，又和郑撼本人进行了对比。
这很合理，想健身的人，谁会相信一个ฐ身有残疾、腿上还有支架的瘸子？
偶尔有几个对健身感兴趣的路人，一看见郑撼走路一瘸一拐，和那ว条固定着金属支架的瘸腿，立刻๑就打消了兴趣，黑着脸摆手走开。
用行话说‘真正的拿住了这个ฐ重量’。
如果说动作不到位，或者在史密斯机上练，高飞自己也能ม蹲个140่、150，可要说全程自由á深蹲，高飞估计自己撑死也就1้20，更不可能和郑撼一样的流畅标准。
“好咧，你休息，我来加！”
高飞解下卡扣，安装ณ好两ä片大绿，愈发的好奇了。
正常来说，深蹲、举重、卧推，这种大重量运动，加重都是越到后面越小。
因为越到后面越难嘛，一点点轻微的增重，就能成为压倒骆驼的最后一根稻草。
奥运会举重比赛里，最后决赛，能取决胜负的，往往就是几公斤。
人家加重吧，都是越加越少，这位倒好，越加越多。
这一次，郑撼休息了有两分钟，起身后，还做了个ฐ拉升，放松大腿肌肉。
扛起杠铃，没有立刻๑下蹲，原地稳住了，说：“高教练，准备辅助。”
“好！”高飞差点都忘了，连忙站到郑撼身后，伸出双手，虚扶他的腰。
如果郑撼体力不支，他就会扶住郑撼的腰，帮助发力和稳定。
郑撼的动作明显比刚才两ä次慢了很多，缓缓下蹲至大腿和地面平行。
站起来的速度更慢，甚至在半程的时候，微微摇晃了一下。
但整个过程，并没有需要高飞真正帮忙。
最后放下杠铃，脑门上明显出了一层汗珠子，大腿前面的股四头肌有明显的酸胀感，臀大肌也隐隐抽拉。
但是，145公斤，稳稳拿住了。
之所以慢和晃，不是因为太重，而是郑撼在深入体会精湛深蹲的技术要领。
“还要不要加？”高飞不确定的问。瞄了眼小白、小绿和小黄。
“加！”郑撼点头。
“加多少？”高飞问。
第二次加的时候，郑撼还考虑了片刻，这次，却是想都不想的就说：“加两个大黄！”
“哦好的。”
高飞伸手就要拿15kg的黄色小片，手都碰到杠铃片了，才猛地反应过来，猛地回头，惊诧莫名：“你说的是，大黄？”
“对啊，大黄。”郑撼回头奇怪的看了他一眼，难道自己้的中文表达有问题。
“15公斤的大黄？！”高飞的声音再次确认。
“对啊，有问题吗？”郑撼莫名其妙。
高飞觉得脑子有点混乱ກ。
这什么เ情况？
加上两ä个大黄，那就175公斤了！
刚ธ才1้45，他都明显很吃力的样子，这次居然直接上跳30่公斤？
这家伙是弹簧成妖吗？压力越大，反弹越大？
忍不住劝了一句：“郑教练，不用每次都加更多吧，还是安全第一，安全第一。”
心里有点怕怕的。
讲真，万一郑撼玩脱了，17๕5公斤砸下来，连自重带惯性，即便他在后面辅助，都有不小的危险性。
说不定能连他一勺烩了。
“没关系，我休息一下就行，对了，你帮我拿个海绵垫，太重了肩膀隔得疼。”郑撼边说，边又一次拉升，把大腿掰成一个l形。