二层铺被震得一阵乱晃。
拽着床棒挣扎着起身，没站稳，噗通一下又坐回去了。
‘膝盖稍微再朝前一丁点，屁股尽量朝后撅，想象着自己在用屁股坐下去……’
郑撼无奈之下，只能ม应群众呼声，亲自上场。
郑撼看了眼齐俪。
张盼盼补充：“虽然有点贵，不过能得到郑教练的指点，我觉得是值得的！”
每一组的重量，选择了12๐r的，大约是最大负重除以14，取整1้40่公斤。
其他的，以跑步配合，结束后拉升。
健身房里区分新า手、老鸟的办法之一，就是看他用什么器械做负重深蹲。
新า手用用还行，毕竟比较安全，还一定程度上有助于建立正确的运动姿势，老鸟用它，就有些不够看了。
说起脂肪，李佳欣好奇的问：“你说，网上那种胸大臀翘腰细腿长的女人，现实中到เ底是怎么样的？不不打针不吃药不开刀能ม不能ม变成那样？”
长错了地方，就是胖是嫌弃是万年单身狗，是所有好看的衣服都买不到合适的尺码。
张盼盼抽出一张餐巾纸递过去，安慰说：“不哭不哭啊，没事的，吐着吐着就习惯了……额……”
不过，这次学乖了，老老实实听话，没敢大口喝水，尽量控制住自己，撅着小嘴一口一小口的抿。
第二天郑撼和往常一样，在学校推销。
……
李佳欣觉得自己的心也碎了，好想冲上去舔郑撼的手指上沾的汤汁。
香气四溢！
再接着刷圈。
‘慢跑的三个注意事项ำ’
可是这位恰恰是个例外，来了半年，健身房里从上到下，就没不烦他的。
按理说，能在天神混到金牌，情商都不会太低，即便背后刀光剑影，放水切单，面子上也都是笑呵呵过得去的。
是减重，不是减脂！
哦，明白了！
说到底，慢跑，就是个ฐ不错的日常运动。
即便是这几年非常流行的‘姿势法跑步’、‘太极跑’，其效果都是有限的，还需要日积月累，动作要领ๆ并不复杂，无非多加训练，熟能生巧罢了。
……
“一言为定！怎么证明！”秦翘翘冷笑，胜券在握。
听小飞人吹了三分钟牛逼，郑撼勉强从崩溃中ณ解脱出来，开始迷惑。
作为健身精灵教练版专业本，我不仅有普通版的全部能力，还拥有众多高端科技集成。】
想到这里，高飞忽然想起以前看过的一个新า闻：
在岛国专门有人去买青春少女的内衣裤和排泄物，甚至催生了这样的产业，并且，每一份都价值不菲。
莫非，郑教练是这样的人！！
眼看实在瞒不过去了，郑撼假装什么都没发生，捧着食盒走过去。
“恩，高教练，这段时间辛苦了，请你吃好吃的。”
“我不吃！”高飞毫不犹豫的果断摇头。
虽然我只是一个保安转型的见习教练，虽然很香，但我毕竟是有尊严的！
再香我也不吃！
郑撼尽量让这件事合理化，一本正经解释：“是这样的，我平时会自己下厨做一些健身食物，不过做起来很辛苦的，分给别人吃也不够，所以我刚才准备藏在厕所偷偷的吃。
但是我认真的想了想，这是不对的，太自私了，好东西应该和大家一起分享，这段时间你辛苦了，算是我一点感谢。”
说着，打开了食盒，递到高飞面前。
高飞正要说点什么，可一看见面前食盒里的各种食物，喉结上下蠕动了一下，一句话都说不出来了。
片刻后，高飞嘴里塞满了蛋炒饭，笑的眼睛都眯起来了。
“真香！”
……
“怎么เ上个厕所上了这么久？”
“你们说，郑教练会不会深蹲练的太猛了，练出痔疮了？在厕所处理？”
“好恶心啊你！高飞怎么เ也不回来了？”
几个女孩正奇怪着呢，郑撼一去不返，高飞去找，也一去不返，厕所里到底发生了什么？
此时，高飞和郑撼一前一后的回来了。
郑撼手里还捧着个大盒子。
“各位美女，今天郑教练请客，请大家吃好吃的！”高飞美滋滋的献宝，“这些可都是郑教练亲手做的健身美食哦，好吃极了！”
郑撼简直想踹他一脚。
他奶奶的，老子好不容易积攒点汗水容易吗？
被你发现，给你吃还堵不住你的嘴。
和大家一起分享？要不要这么无私，这么เ天真的？
这不是郑撼舍不得，当然也有舍不得，最主要的，这东西不是天天有，万一她们吃顺ิ嘴了，天天缠着自己้‘下厨’咋办？
没有万一，简直是一定的，这盒未来健身食物，味道不输郑撼吃过的任何美食。
“恩？”
四女一脸疑惑，郑撼下厨，亲手做饭，还主ว动请大家吃？