‘天神首席私人教练’
上面写了好多头衔。
“好的好的。”高飞抽了抽鼻子，疑惑的说：“咦，郑教练，你有没有闻到เ，厕所里有一股香味呢？”
“没意外，我拉很顺利，你先走，我马上就回去。”郑撼说。
杨若云在床上扭来扭曲的，两条腿怎么放都不舒服，肌肉就像要爆炸了一样，说：“我发现一个严重的问题，我们这样怎么去上课呢？”
“你轻点，床要塌了。”齐俪从上铺冒出脑แ袋。
“对就是这样，你们三个也一定要注意这点！跑步和深蹲，都是很容易损害膝关节的运动，关节中部ຖ的软骨层最厚，越向两边越薄，发力的时候，一定要在软骨层最厚的地方摩擦，软骨层和软骨液ຂ可以起到保护关节作用……”
“膝关节向脚尖的方แ向弯曲受力！”
杨若云、李佳欣和张盼盼同时看了眼齐俪。
齐俪翻白眼，不说话。
不同的r选择，效果侧重不同。
所谓r，是‘某重量下最大重复次数’，也就是在这个重量下，做12次，就力竭做不动了。
如果是全程自由深蹲，和在史密斯机上做的半程或者不标准的深蹲相比，差距更大。
那些炫耀史密斯机上抗150的牛人，自由负重全程，往往来个11้0、12๐0就会屁蹲摔倒。
想了想，说：“恩，皮下脂肪这玩意无论是增还是减，都没有局部的，局部增肌可以，局部减肥不可能。如果不吃药打针做手术想要s形，除了天生的基因，就只能靠健身。
本来郑撼不太想回答这种无聊八卦问题，可李佳欣问得很认真，态度不像是在撩汉，而是专业领域求知。
“不过的确正常啦，体育课上都有跑吐的，军训就更多了，操场上那么多人，没几个看见。”杨若云轻轻的拍着齐俪的背，一边神情复杂的瞄了郑撼一眼。
一不小心说出了实话，收获白眼两枚。
南师大有游泳池，不过人太多，就跟下饺子一样，不像天神的室内泳池，人少不说，还是四季恒温的。
眼看着天气渐渐热起来，上午又卖出去两张游泳卡。
李佳欣用尽全力挤出来一个尴尬的笑容：“呵呵……呵呵……我……我没吃……”。
“包子不错，油真多。”郑撼随手把破皮的包子丢回去。
‘今天爽歪歪，整个ฐ人都觉得轻松通透了！’
李佳欣在两ä个小时前发的一条
尤其是对业绩不好的教练。
狂妄的狠，谁都不放在眼里。
减重和减脂是两个不同的概念。
这就说的过去了。
乞丐中的皇帝还是乞丐，精湛级的慢跑，难道能ม跑上天？
之所以流行，不是这项ำ运动多牛，而是不需要任何器械，基本不受场地限制，没有运动门槛ນ。
学校每个区都有可以承接全运会运动赛事规模的运动场馆，并且设有内部健身房，其配套设施，比天神这样的商业健身房都要专业和齐全。
南师大是偏文科类的综合性师范院校，但也有体育专业，而且水平在全国范围内都不算差。
未来的健身工ื具？
难道这玩意是真的？
从小到เ大，家里不知道遇到过多少坎儿，公司不知道遇到过多少大风大浪，可是父亲给她的印象，都是不可能被打倒的硬汉！
再大的困难，好像父亲都能ม解决。
可是在进病房的一刹那，李佳欣陡然发现，原来父亲已经是个两鬓发白的老人了！
疾病的侵袭，让父亲露出了疲惫的一面，病床上的这个ฐ男ç人，浑身透出衰弱。
“没事，哭什么เ哭，爸这个年纪，有点小病小灾，正常的。呵呵呵……”李福成手指头动了动，费力的挪到เ女儿的手上。
“心脏ู搭桥怎么是小病呢？！爸，你真吓死我了，怎么不早ຉ告诉我啊？”
李佳欣后半句，是对在房间里的张副总讲的。
李佳欣接到他电å话，得知父亲心脏病突发住院的时候，李福成已经顺ิ利的完成了手术，休养了两ä天了。
“欣欣，是我不让你张叔叔告诉你的，我开刀，你来也没用，还白担心，现在好了，你正好也有空，来看看我就行了。”李福成挤出一丝笑。
张副总也说：“欣欣你放心，我们找的主刀大夫是全省顶级专家，手术进行的非常顺利，术后恢复目前看来也很好。”
说话的时候，病房门被推开了，几个医生走进来，领ๆ头是个头高高，身材消เ瘦的男医生，尽管带着口罩，但透过露出来眼角淡淡鱼尾纹和半张脸，依旧能看得出，是个已经到中ณ年，但是很英俊的男人。
“张主任来查房啦？”李福成笑呵呵的说：“这是我女儿，李佳欣。欣欣，这是爸爸的主导专家，张主任。”
李佳欣站起来鞠了个ฐ躬：“张主任您好，太感谢您了，拜托您多费心。”
张主任稍稍点头，然后就拿起李福成床头的病历单看了眼，又仔细的看了看用药，询问了李福成几个身体感受。
“怎么样啊医生？”李佳欣关心的问。
张主任平静的说：“你父亲年纪大了，平时工作压力大，应酬多，饮食不健康，也缺乏็锻炼，得这个病很正常。不过术后恢复的很好，不用担心。”
“张主任，我什么เ时候能ม恢复工ื作啊？”李福成问。
“再观察几天。而且，就算恢复了工作，你自己也要注意，进行适当的低强度锻炼，戒烟戒酒，尤其是不能再大吃大喝，高脂肪高热量高胆固醇的东西，最好不要碰！”
“这可就为ฦ难我了，张主任你也知道，我做生意，不可能ม不应酬嘛ใ。”李福成苦笑。
“我是医生，该提醒的我提醒到，怎么做，那是你自己้的事。恩，出院之后我管不到，但是在医院这几天，你不能ม吃高热高油，吃几天素า吧。”
张主任的话很冷峻，但也很现实。
说完，带着几个小医生转身走了。
“哎，欣欣啊，你现在明白了吧，健康有多么重要。你看爸，赚再多钱，现在也只能ม吃清汤寡水，可怜哦。你可得认真减肥啊。”
李福成这话，一半是‘劝诫’李佳欣，一半则ท是真的很郁闷。
他做饮食起家，这些年又大鱼大肉惯了，虽然不是那ว种一定要求珍馐美馔的人，但让他清汤寡水，那真受不了。
喜欢吃，嘴馋，这大概也是李家的遗传。
李佳欣注意到เ的，却是“清汤寡水”四个字。
“李总，要不然我让公司里的大厨负责你后面的伙食？”张副总问。
李福成呵呵一笑；“没油没盐没肉，再好的厨师做出来的也就那ว样，算了，不用兴师动众了，我待会打电å话，让家里保姆每天炒几个菜给我送来吧。”
“李叔叔，你先陪我爸一会，我出去一下，马上就回来。”
说完，起身出了房门，拿起电å话给郑撼拨了过去。
很快电话就接通了，李佳欣犹豫了一下，但还是说：“郑教练，恩……你忙不忙？”
“什么事？”郑撼的声音和往常一样，忙是一定忙的，他时时刻刻都忙，有空就一定在健身。
“能不能ม麻烦你，帮我做点素食……恩，就是你上次做的健身餐？”
然后赶紧解释了一下，她爸住院伙食的原因。
李佳欣有些忐忑，她是识货的人，郑撼的健身餐即丰富又精致，准备一份不知道要花多少精力和物力。
说起来，郑撼不欠她什么，相反，无论是之ใ前减肥、一天算一节课，还是后来郑撼用对私教的精力去教她几个室友，算起来都是她欠郑撼人情。
再做减肥餐，不可避免的要耽误郑撼很多的精力，花很多的钱。
电话郑撼却答应的很爽快：“恩，你过半个小时下楼等我。”
“这么เ快就能做好？”李佳欣这才真正大吃一惊。
“额，现成的，我回家又做了一份，你们不是说现在流行会做饭的男生嘛，我练练手。”郑撼平静的回答。