这一个小时的速度不停变化，彻底打乱运动节奏，也是最累็的。如果是训练的话，叫做‘变量运动’，训练效果明显，但是消耗会比‘恒定运动’大好几倍。
有的是短时间高速度，有的是低速度长时间，最高的时速，达到过15公里--这简直就是中距离竞速跑的速度了。
“在对一些专家和运动员的采访之中ณ，我们得知，对于专业运动员而言，72๐小时挑战虽然艰难，但理论上并非不可完成，它更考验的，是挑战者的意志力。郑撼教练的表现，又一次向广大人民群众展现了我国运动员坚毅不拔的精神面貌。”市体委宣传部门的人说。
“经过60่多小时的奋战，郑撼教练已๐经完成了我市历史上最长时间的个人跑步，我认为，无论结果如何，这一次极限挑战，对于推广跑步运动，加强我市全民健身都有着明显的意义。”省新闻台的主持人对着屏幕说。
……
“我报名！”
上面写着‘增强全民体质，加强体育运动，极限跑步大挑战’
但是最大的，还是一副新的海报。
想着‘批量抽奖’，说不定能开出什么新东西呢。
之ใ前一直开出健身套餐，期间就一次绿色果实，健身套餐好吃是好吃，也很实用，可总觉得少了几分惊喜。
“真是你啊！你坐会啊，我看看先！”
要不是为ฦ了完成任务，他还真不一定会主动告诉刘昌明自己发了文章，看起来好像故意来炫耀似的。
顿了顿ู，说：“体育这方แ面尤其明显，比如世界ศ足球先生小罗纳尔多，日常基本就是不怎么随队训练的，个ฐ人私生活也极其不自律，可人家就是天赋好，没办法。”
祁แ涵藻的脸上，露出了欣赏的微笑，说道：“运动员的成绩，的确和教练员分不开，但是，我们也应该承认，包括运动员在内，很多行业都是要讲天赋的。爱因斯坦说，天才是99๗的汗水和百分之一的天赋，很多时候，前面99的汗水，都不如那1้的天赋重要。”
这勾起了他的好奇。
问题是，这种先进性，就他目前的知识面而已，最多只能ม说‘觉得有道理’，可并没有实证。
并且是‘正式的，公开的，发表的’，而不是内部ຖ发表的，很多单位内部期刊也有编号，但不公开，那ว不行。
原来，所谓的‘正式公开发表期刊’，是拥有“国内统一连续出版物号”的杂志，即有n编号。
电工出生的伍华一手拖着下巴๒，一手打了个ฐ响指：“我觉得还可以增加一个ฐ音乐่功能，背景音乐就是，恩，铁窗泪你们觉得怎么样？”
张盼盼握着铁ກ栏杆，悔不当初。
不光查出来举ะ报人何天凌的心思，还发现，这个‘何教练’自己就有很多问题。
正如何天凌自己意识到的那样，网络什么都藏不住，他是什么心思，一查就查出来了。
教练也不是什么เ高尖端工种，要是连教练资质都亲自上门查，检查大队那些人手，每天累到吐血也忙不过来。
说起来，这当然是监察大队的工作范畴，可是很少会直接上门检查，更多的是查是否有劳动合同、合同是否合法、是否按规定缴纳保险之类的。
而且这个ฐ问题很宽泛，回答者既要回答全面，又要命中ณ要点，否则考官都能借机发难。
上来就是一个ฐ看起来简单，但实际涉แ及到很专业的知识，同时又是健身从业者必须清楚的理论问题。
接下里几天，建设路分店都有种很轻松欢快的气氛。
……
刘昌明好悬没跳起来给郑撼一脑瓜子！
不料é郑撼依旧说：“恩，刘总，我觉得这么大的单子，应该签一个补充协议，如果后面课上不完，可以退，也可以把课还给其他人。”
高飞叹了口气，同期六个ฐ见习，只有两个完成了任务，郑撼是第二，第一比郑撼多做了六百多块钱，但是整天都在外面跑业务，很辛苦。
“哎……”
“因为以前穷，买不起这么เ多好食材。”
“那你以前为什么不做？”
何天凌面对客户的时候，情商还是很高的，没有一开始就贬低郑撼，反而夸了对方แ一句。
“李小姐，我知道你是一个善良的女孩子，郑教练的确有他的长处，代课也很负责，你不愿意换我可以理解。”
一惊，高飞居然还站在走廊里没离开。
“恩？！”
齐俪这么เ一说，几个女孩也纷纷朝学着她的样子，扭头去看，李佳欣哼哼说：“
几组标准深蹲做完，蹲炸绝对不是开玩笑。
高飞凑过来，很不好意思的小声问：“郑教练，那个……你有空的时候，能不能也指点指点我啊？”
当她们发现自己原来还是蛮强的，之ใ前那些冷冰冰的坚硬器械也好像不那ว么可怕了，反而产生了兴趣。
“我带？”高飞一愣，没明白过来郑撼是啥意思。
说着，回头冲跟在身边的高飞道：“高教练，你先带他们去签约办卡。”
腿部训练是健身中最重要的环节之一，负重深蹲，更是被称为三大力量动作之一。
于是在空阔的健身房里，对着镜子开始练腿。
尤其是‘力竭’，力量耗尽，但是一组动作还没有完成的情况下。
辅导技术动作，以及在被辅助方力竭或者发生意外的时候，予以帮助。
李佳欣罕见的立刻反驳：“但是她屁股平，从来不敢穿紧ู身的裤子！”
事实上，经常跑步的人，比目鱼肌发达，反而显得小腿修长，你看那些跑步运动员就知道了，一个个都是仙鹤腿。对了，齐俪腿型就不错，很修长。”
但是此时这个提议显然不合适，于是收获了比张盼盼更多的白眼。
事实上，在遇到เ郑撼之前，李佳欣寝室四个ฐ人，除了她，人人都天天喊着要减肥。
李佳欣为难死了。