中白，中ณ型白色杠铃片，一片五公斤ภ。
郑撼用的是标准奥林匹克杠铃，杠铃杆长22米，自重20kg，配以重量不等的黄白蓝红绿片；
每天不同时间段，由于新陈代谢、活跃度、进食等等原因，人的体重是不同的。
不是什么เ复杂神情的原因，道理很简单，之ใ前犯糊涂纯粹是关心则乱。
李佳欣双下巴๒一扬，得意的说：“不可思议吧？我初中ณ的时候，还是校花呢！”
这话，好像也适合李佳欣。
时间一点一滴的过去，操场上不断ษ的有人来了又走，走了又来，郑撼李佳欣齐俪三人一圈接着一圈的跑，太阳开始西沉，洒落余晖。
反观郑撼，没什么很特别的之ใ处，即没有刻意加速，也不见落后半分，充其量也只能算‘比较稳定’而已。
这是之前没有预料é到的，要知道，南师大有体育馆和健身房，收费比天神要便宜的多，一开始郑撼纯粹是抱着有枣没枣打三竿，帮李佳欣减肥顺带扫街的心态。
有年卡、半年卡，也有体验卡。
别看当时她还说什么‘我还能跑’之ใ类的话，可那ว是在运动状态没有消退，精神亢奋的前提下；
昨天训练强度太大了！
都不用专门的测量和计算，一眼就能根据李佳欣的外形年龄和性别，大概估算出她的最大心率。
刘昌明胖归胖，运动不行，可是理论底子十分丰富，老鸟中ณ的老鸟了。
“上身朝前稍稍倾斜ฒ……多了，再调整一丁点……很好！”
“脚跟着地的时候不要太放松，想象着你在水面上跑步，稍微放松就会被淹没……”
最后，瞄了眼朋友圈。
虽然有了健身精灵的帮助，可是业绩还是要自己慢慢做，任重道远啊。
“大神，加个微信吧，咱们也算是半个ฐ同行，以后常交流！”
郑撼无语，知道猪体脂率就算实用了，我又不是杀猪的。
“哦哦，对不起，我不知道情况，说话没轻没重，您别往心里去。你们运动员吃苦耐劳，为国争光，我是很佩服的！”
确认了证件上的人就是眼前这个人之后，她的态度明显发生了变化：
即便这个瘸子，从11岁开始就进入体校，有着10่年专业的体育生涯，不久之ใ前，还是省田à径1้队的主力。
这很合理，想健身的人，谁会相信一个身有残疾、腿上还有支架的瘸子？
“哪有，欣欣还是很懂事的，知道您一直担心她的健康，现在不就开始减肥了嘛ใ。”杨总监说。
“是啊，真没想到เ一下子能瘦这么เ多，身条都出来了。李总，您帮我问问是哪家健身房效果这么好，我也去办张卡。”
张副总摸着他日益凸起的将军肚，半开玩笑说；“您看看，我这肚子也是一天比一天大，走几步路就喘。”
李福成摆摆手；“我也想运动啊，哪有这个时间，丫头不晓得，你们还不晓得嘛，不说这个ฐ，小杨，你把公司财务报表在给我念一遍，有几个点我对对。”
三人又聊了几句，眼看飞机时间到了，起身出门。
临走前，李福成交代了一下家里的保姆阿姨，做几个李佳欣喜欢吃的菜，又冲楼上大声说了句‘欣欣爸走了，你一个人在家好好的，卡在桌上，有事给爸打电话。’
理所当然的没有得到回应。
很快的，诺大的李家别墅又一次安静了下来，只有保姆阿姨ถ偶尔出现的身影。
李佳欣一个人坐在足有普通人家客厅大小的卧室里，只觉得冷冷清清。
难得有两ä天休息，不用锻炼，不用跑步，不用面对严厉的教练，她反而觉得无聊起来。
居然还有点怀念起在健身房里汗流如雨的感觉。
没法子，总不能又流血又流汗。
……
月末最后几天，李佳欣休息，郑撼就在健身房自行锻炼，除了每天跑步之外，期间又练了一次腿。
依旧是高飞辅助。
有辅助和没辅助效果的确不一样，一个ฐ人单做，不仅危险，而且很难完整的做完5๓组动作。
咬着牙硬挺，也许也能挺过五组，但是毕竟支架还在，腿也没有百分之百复原，郑撼不想去冒险，万一发力过量，腿伤又反复了，那就得不偿失了。
有了辅助，虽然‘真实重量’降低了一些，但郑撼把每组动作调整到了1้4个ฐ，每次根据状态练5-ๅ6组，这么一来，健身精灵统计的总训练量和之前的计划大约持平。
训练效果和汗水收获，反而更多一些。
今天是月底最后一天，郑撼昨天刚ธ练了腿，一觉醒来就跟被十条大汉轮了一轮似得，几乎ๆ是飘着来到健身房，半路好几次差点撞电å线杆。
没再进行大量运动，准备叫上高飞一块去扫扫街，当是休息。
也算是躲个清闲。
月底这几天，建设路激励群里就跟炸锅了一样。
老刘每天早ຉ中晚三次轮番๘轰炸。
‘业绩没完成的教练，请抓紧！’
‘业绩榜单挂在那ว，大家自己看，最后几位心里有点数啊！’
‘晚上下班后开会，最后冲刺！所有人！’
不光在群里炸，还动不动就跟鬼一样出现在健身房某个ฐ角落，只要看到教练，就很亲切的问候
‘小某某啊，业绩做得怎么เ样啦？’
‘没做完？没做完你现在在干吗呢？’
‘做完啦？做完月底也可以再冲一冲嘛，勇于攀登，再创น新高！加油！’
反正，月底这几天，健身房里气氛十分紧ู张，所有人都不得安生，能ม躲出去的全部ຖ躲出去。
朋友圈里的气氛也变得十分诡异，平常动不动就一个个ฐ鸡汤灌顶，好像人生导师的教练们，全换了面孔，化身小受受。
‘月末冲业绩，送水杯、送毛巾、送体验课，消费三千元以上，送大胸小哥哥一只！’
‘一身卡，您将获得以下服务：舒适明亮的运动空间、专业的指导、无微不至的关心；
家有儿童者，还可以获得免费接送上下学、语数外课外免费作业指导（限五年级以下）、帮助处理校园霸凌（限初ม中以下）；’
即便是郑撼这样业绩差不多已经完成，还和刘ถ昌明有‘关系’的家伙，也懒得呆在健身房里。
物伤其类，兔死狐悲啊。
和高飞跑了一上午，运气不错，开了两单，都不大，一张游泳卡，一个年卡。
凑上这两单，这个ฐ月的任务刚好完成，还略超几百块钱。
高飞半单都没做成，中午回健身房吃饭，进门的时候就跟做贼似得，探头探脑，生怕刘昌明从角落里跳出来，给予‘领导的亲切问候’。
“小唐，我这个月业绩一共多少？”路过前台，郑撼问。
“我来看看啊。”小唐放下盒饭，麻利的操作电脑แ，没一会就给出了答案：“恩，一共30่6，郑教练恭喜，顺利ำ完成了，该请吃饭吧？”
“哦哦。”郑撼点点头，自动忽略了小唐后半句请吃饭的要求。
遗憾的看了眼高飞，心想这就没办法了，想还你个人情都还不了。
刚准备上楼，身后就传来李佳欣的声音：“郑教练！”
回头一看，李佳欣一身运动装站在门口，面色红润，似乎已๐经满血复活。
在她身后，是杨若云齐俪张盼盼寝室三女。
郑撼眉头微微一皱，不会吧，还来？
第一次嘛，还能说是误会，第二次再来，那ว就是故意惹事了。
上次跑步只是吐了而已，哥现在可是有深蹲术的男人，再来，信不信让你们三个全部ຖ蹲到肛裂，哭着叫爹？！